site logo: www.epochtimes.com

甩脂機減肥效果大於有氧鍛練

人氣: 7
【字號】    
   標籤: tags:

【大紀元5月9日訊】5月8日,在歐洲肥胖問題大會上,來自比利時安特衛普Artesis學院的研究人員德克.威瑟斯(Dirk Vissers)先生發佈了一項關於甩脂機的研究,研究結果表明使用甩脂機同時控制熱量攝入可以達到長期持續的減重效果,內臟脂肪也會得到很大程度的減少。這種方法要比人們認為最科學的有氧健身效果要好。

威瑟斯先生和他的同事將61名志願者分成四個小組,每組實施不同的減肥手段,實驗持續了一年時間,最後根據這些志願者的變化得出了以上結論。

首先,實驗分為兩個階段,營養介入階段和取消營養介入階段。第一、二、三組志願者除實施不同的鍛練手段外,都在前6個月進行營養介入。營養專家制定飲食計劃,控制他們的熱量攝入。而第四組作為對照組,維持常態,沒有任何干預措施。細節情況請看下面的表格。

組名/實驗時間

組名/實驗時間 前半年 前半年結果 後半年 後半年結果
第一組 控制飲食;不做任何鍛煉 減重6%;內臟脂肪減少24.3cm2 取消營養介入;仍不做鍛煉 減重少於5%;內臟脂肪減少7.5cm2
第二組 控制飲食;有氧運動每周2次,每次1小時,有人監督;外加每周一次自我運動 減重7%;內臟脂肪減少17.6cm2 取消營養介入;仍保持一樣的運動量,但沒有人監督 減重6.9%;內臟脂肪減少16cm2
第三組 控制飲食;甩脂機代替鍛煉,有人監督 減重11%;內臟脂肪減少47.8cm2 取消營養介入;仍保持一樣的運動量,無人監督 減重10.5%;內臟脂肪減少47.6cm2
第四組 無任何介入手段 —— 無任何介入手段 增重1.5%


註:對第一組的志願者,前三個月中營養專家每兩週對營養餐做調整,接下來的三個月,每月都做相應調整。

威瑟斯表示:「這個結果令人非常興奮,但並不意味著想減肥的人只需要往甩脂機上一站,就可以達到減重的目的,仍需要合理的飲食和其它的輔助運動。人們通常認為甩脂機是為懶人準備的,這種判斷可能有些武斷。如果你覺得太容易了,那就說明你並沒有正確使用它。」他還補充說,他的團隊還要繼續研究甩脂機為什麼會比有氧運動對減重更有效果。

內臟脂肪主要分佈在肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內部,它與身體健康息息相關。內臟脂肪超標容易引起代謝異常,對糖尿病、高血壓、心臟病等的發病率也會大大增加。目前,醫學上使用核磁共振和CT裡測試內臟脂肪。(http://www.dajiyuan.com)

評論