【大紀元5月25日訊】（大紀元記者胡維真編譯）最新研究顯示，對過重的心臟病患者而言，每天長距離健走比標準的心臟復健法更來得有效。健走不僅能達到兩倍的減重效果，而且能消耗多餘的脂肪，甚至也能控制胰島素的穩定性及促進血液循環。
這不只是理論而已，美國佛蒙特大學研究人員隨機將74位64歲左右患有心臟病的肥胖患者分為兩組：第一組是高熱量消耗養生組，以每週燃燒3,000到3,500卡路里為目標，每週五到六天，適度健走45-60分鐘；另一組則遵循標準心臟復健法，每週燃燒700到800卡路里，維持每週運動三次，每次25-40分鐘，以走路、騎單車、划船等較激烈的運動為主。
五個月後結果證明，第一組的心臟病發風險降低較多，也提高胰島素的穩定性，平均減重18磅且腰圍少了2.7吋，然而第2組只平均減重8磅且腰圍只減少2吋。
醫藥學專家亞達斯表示，心臟復健術從1970年被廣泛使用，因為它能有效降低死亡率，但它並不會燃燒脂肪並穩定胰島素。而現在情況改變了，目前80%的復健病患通常體重都過重而導致糖尿病，因此必須改善這個狀況。
很明顯的，體重過重及不規律的生活習慣是導致心臟病的主因，它也與糖尿病、高血壓、高膽固醇有關，傳統的心臟復健術固然有其作用，但改變生活方式每天健走更為根本之道。
這項高熱量消耗養生健走的研究結果已清楚不過：心臟病患能夠減少病發因子，預防各種相關疾病且增加免疫力，遠比傳統復健程序功效大的多。
然而醫生並不建議每個心臟病患都適合健走，病人應先與醫生討論適當的運動方式及速度，再評估自己是否適合。
(http://www.dajiyuan.com)
