【調味料】：黑醋、冰糖、麻油、醬油、蠔油、薑、蒜。

【做法】：

1、茄子洗淨切好（也可整條不切或先切成半條），置入滾水川燙3~5分鐘至茄子完全熟軟。

2、將茄子撈起盛入盤中，再將多餘的水倒掉，待冷卻後再淋上綜合調味料即可食用。

3、炎炎夏日可先放入冰箱冷藏後再食用，會更清涼開胃。

【烹飪筆記】：

也可將茄子整條以中火蒸20分鐘，如果鍋子不夠大，可切成長段再蒸；儘量保持茄子的完整，茄子本身的鮮甜味也能保存更多。蒸好的茄子，用手撕或刀切成粗條狀。

另外也可將蒸或燙後的茄子直接沾醬油食用，既簡單且清爽甜美。

茄子的成長(圖片來源：維基百科）

【茄子營養】：

茄子是為數不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的，維生素P可軟化微細血管，增強人體細胞間的黏著力，防止小血管出血，對高血壓、動脈硬化及壞血病患者均有益。茄子中所含的維生素C和皂草苷，具有降低膽固醇的功效。此外，茄子所含的B族維生素對痛經、慢性胃炎及腎炎水腫等有一定輔助治療作用。

選茄子時，最好選紫茄子，因其維生素P的含量最高。不過，因茄子性寒，脾胃虛寒、腸滑腹瀉者不宜多食。還有研究指出，手術病人在術前一週最好不要食用茄子，因其含一種SCAS的物質，會拖延蘇醒時間，影響康復速度。@*(http://www.dajiyuan.com)

(攝影：楊美琴/大紀元）

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(製表：楊美琴/大紀元）