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研究:歡笑是心臟健康的特效藥

研究顯示:歡笑不僅是使心臟達到健康方法,還能降低壓力並避免高血壓,對身體健康有非常正向的作用。(YOSHIKAZU TSUNO/AFP/Getty Images)

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【大紀元6月13日訊】(大紀元記者邱鈞正編譯報導)美國運動醫學年刊的研究發現,歡笑不只是可以降低壓力,還可改善血流量、避免高血壓並促進心臟的健康。

歡笑有效促進心血管功能

這項研究涵蓋一群健康的成年人,要求他們看喜劇片或記錄片,並在觀看影片時檢測頸動脈將血液帶入大腦和臉部的活動情形。研究人員指出:受測者在觀賞喜劇電影24小時後,動脈順應性得到改善。此外,血管的擴張也較顯著;另一組觀看嚴肅記錄片的受試者,血管則縮小約18%,而血管狹小是造成高血壓的主因之一。

研究人員表示:歡笑產生的正面影響可以持續到24小時,歡笑不僅是使心臟健康方法,對身體各方面的健康均有非常正向的作用。

每天笑口開 健康跟著來

研究人員推測,愉快的笑聲可能會刺激某些特定激素的分泌,使血流流速加快,而開懷大笑等積極的情緒則可能會對血管內皮產生有益的影響。

美國曾有研究指出,每日大笑有益心臟健康。因為大笑和運動一樣,可促進血管功能。反之,憂鬱則會提高死於心臟衰竭的危險。

巴爾的摩馬里蘭大學醫學院的米勒說:「我們並不建議用大笑來取代運動,而是建議大家笑口常開。歡笑時血管內皮會發生類似有氧運動產生的變化,但沒有做運動的痛苦。」

另一項北卡羅來納州杜克大學對心臟衰竭患者所進行的研究顯示:有輕微憂鬱症者,死亡危險提高44%。由此也可證實歡笑與愉快的心情對人體健康的重要。

笑口常開好處多

除了對心血管的益處之外,專家學者還歸納了幾個笑口常開的益處:

1. 止痛:歡笑時大腦的神經細胞會釋放出一種叫B-內啡肽的物質,它是大腦中負責傳遞讓人產生快感和止痛信息的激素。

2. 增加免疫能力:開懷大笑時,人體的免疫系統特別活躍,血液中抗體含量明顯增多,循環也加快,這些都能提升身體的免疫功能。

3. 促進肺功能:大笑令呼吸系統更順暢,因大笑時鼻孔和口也張開,肺部擴張而使肺活量增加,使吸入氧氣增多,也連帶促進肺功能。

4. 減肥:大笑時身體的肌肉會抽動,研究人員計算出人體在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量,因此每天開心微笑10–15分鐘,便可多消耗50千卡的熱量。

5. 美容:大笑可使皮質醇減少、血液循環增加,也可以使更多的養分被輸送到皮膚,幫助肌膚代謝沉積的物質,從而改善皮膚的狀況。

事實上,開懷大笑的功效還遠超過這些,想必這也是俗話說:「笑是最好的良藥。」的原因,建議大家不仿也試試這最天然,又最經濟實效的養身妙方。


俗話說:「笑是最好的良藥。」保持愉快的心情是身體健康的重要法則。( Clipart.com)

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