通常我們常將背部分為上背部及下背部，上背部指的是頸部以下到胸椎第十二節的部位，約在肩胛骨以下一點點的位置，也就是脖子及肩膀的部位。而下背部則指的是腰椎第一節到薦椎的部位，也就是肩胛骨以下到腰部的地方。

如果將背部如此區隔出來，就很清楚的發現，上背部通常都是肩頸問題，可能包括手臂及手肘等的問題；而下背部就是下背、腰臀部位的疼痛問題。常見的病症如下：

*上背部

頸椎—肌腱炎(落枕)、頸椎退化性關節病變(骨刺)、頸部揮鞭症候群。
胸椎—脊椎側彎、駝背，因壓力導致的肌筋膜疼痛症候群。
其他併發症—五十肩、網球肘、媽媽手、腕隧道症候群等。

*下背部

腰椎—腰部肌肉肌腱拉傷(下背痛)、椎間盤突出、退化性關節病變、坐骨神經痛。
薦椎—薦腸關節炎。
尾椎—尾椎痛。

透過這些病症分類，檢視自己可能發生的症狀，多做些該部位的伸展操，或減少該部位的操勞，都可以有預防並正產生的效果。@

轉載自：《脊椎健康，全身健康：跟著體適能教練端正體態，遠離病痛！》
臉譜出版社提供
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