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好腦力
那麼，實際上應如何因應呢？
依前面所舉出的令人不安的症狀，將頭腦的傾向分為四大模式，你的頭腦應該會符合其中一種。
其次針對每種不同傾向的頭腦模式，尋找最適合的鍛鍊方法。
本書第二部份將介紹如運用身體、發聲、書寫等十二組鍛鍊頭腦的大項目，並且按前面四類頭腦模式，分別說明應該做那些鍛鍊最有效。於是，你可以針對個人需要，實際從中選出自己特別應該從事的項目，依照第三部份詳細介紹的五十三種具體實踐法來做。
首先請翻到自己頭腦模式的說明圖。
第三部份的內容將針對每個頭腦鍛鍊法的關鍵字，分別舉出三～五種實踐方法，其中又以標明「最有效」的項目最重要，應該特別集中去做這些訓練。
依照自己的頭腦模式選擇適當的鍛鍊方向，再依照具體實踐即可，雖然最理想的狀況是五十三個項目全部做到，但是，首先還是要設定目標，先集中嚐試最有效的項目。
頭腦鍛鍊法總覽
Ａ 金星腦
提高想像力和創造力等右腦體系的作用。
１ 運用身體→p36
（最有效的方法）
多散步多走路
儘量用全身各部位去做家事
２ 發出聲音→p38
（最有效的方法）
聽笑話，放聲大笑
出聲朗讀各種詩詞
５ 磨練感性→p44
（最有效的方法）
用手觸摸、分辨銅板
注意聽收音機，確認談話內容
開車不依靠導航系統
７ 激發靈感→p49
（最有效的方法）
打扮漂亮去逛街
自己想笑話、搞笑
傾聽別人的意見
聽古典音樂
９ 打破陳習→p55
（最有效的方法）
去旅行
走進從沒去過的店
只在頭腦休息的時候使用數位機器@
摘 自 《讓大腦變年輕的53種妙招》 商周出版社 提供(http://www.dajiyuan.com)