怎麼樣才能預防疾病，或少生病呢？傳統中醫最擅長的，就是沒病就預防，使之不生病；有病趕緊治好，讓他永遠不再生病。這就叫「上工治未病」。
天定了人們生活時序
讓人少生病或不生病的第一好方法，就是按照天定的理生活。《黃帝內經》中說，所有的人應該跟著「一年四季」的陰陽和「一天之內」不同時間的陰陽來生活。
四季中，春夏為陽、秋冬為陰；一天中，晝為陽、夜為陰。古人認為，春暖，夏熱，秋燥，冬寒，本來應該是這種時序變化；春有風，夏有火有熱，秋天有燥氣，冬天有寒氣。春天吹到微風、小風是正常的，大風就不對了，或者春天如果寒氣逼人也不行；夏天熱，一直吹風不是辦法，對著冷氣一直吹更是不對。
現在人們的生活，春天溫暖還可以忍受，可當天氣稍微熱一點就開冷氣；冬天了，稍微感到冷，就將暖氣開啟；夏天稍感到熱，冷氣開得好冷。現在的狀況：「春不暖，夏不熱，秋不燥，冬不寒」，周圍環境好像一年裏都很恆定；其實，這種恆定就不是老天爺規定的恆定了。
按自然時序調整作息
夏天生活在很強的冷氣中，人不感到熱了，這種環境中，人也容易得病。
中醫所了解的中暑，分為「陽中暑」和「陰中暑」。陽中暑就是被強烈太陽曝曬並且長途跋涉而發生的，也叫「熱中暑」。一般這種中暑，吃些西瓜或冰涼的水就能解決。
陰中暑就是太貪涼，在陰涼的地上或石頭上躺睡，結果卻造成身體的熱和汗出不來，這種中暑的情況，現今比較容易發生；本來天熱流了汗，熱氣就容易被逼出來。現代人因為有冷氣，汗變少了，熱留體內成為陰中暑。
冬天寒冷，皮膚腠理（大約相當於汗毛孔）對於寒冷自然的會起反應，遇到寒冷，它會自動的收縮，而能保住體溫。但我們貪圖暖和的享受，把自己關在暖氣十足的、不通風的空間，對身體也是不好的。
一天有它自己的陰陽；白天為陽，應該起來工作，晚上為陰，應該睡眠。可現在的人，多半夜間很晚了仍在網路上，還不休息、睡眠，對身體也不好。古人講：「日出而作，日落而息」。《黃帝內經》記載：春天、夏天應該晚睡早起，秋天應該早睡早起，冬天要早睡晚起；跟著太陽的升起時工作、落下時休息；就這麼簡單的方法養生。現在正是夏天，出太陽的時間長，醒著的時間就該長些。
注意自己的生理需求
健身和預防疾病並不難，就只是按著自己的生理需求；餓了就吃東西，渴了就喝水。現在的人們，多半因為工作或其他什麼原因，該吃飯時沒有時間吃，等到能吃的時候，又吃得特別多；渴了不能及時喝水，喝水時卻像牛飲一樣；現在的人喝水，不是冰水就是加很多冰塊在水裏，喝茶也加冰塊，這都不是正確的養生保健方法。
如果能夠改變這類狀況，按照老天安排的時序變化生活，就不容易生病了，就算萬一得病了，也比較容易治好。◇
(──轉自《新紀元周刊》本文網址:http://mag.epochtimes.com/073/4793.htm)
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