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易天華﹕有效運動 遠離三高

美國紐約舞蹈教育碩士﹑清華大學原子科學研究所博士易天華﹐8月22 –23日於台灣會館舉行座談會﹐針對目前社會最普遍的文明病:血壓、 膽固醇、血糖﹐ 教導有效運動方法。﹙攝影:袁玫/大紀元﹚

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【大紀元8月28日訊】(大紀元記者袁玫柔似密市報導)具36年教學經驗的美國紐約舞蹈教育碩士﹑清華大學原子科學研究所博士易天華﹐8月22 –23日於台灣會館舉行易宗養生遠離「三高降血壓、降血脂、降血糖」 最有效的運動法健康講座﹐易天華表示﹐由於看到了運動的好處﹐也經由許多場合看到一些不正確的運動方法﹐因此將自己所學傾囊而出﹐藉由她的教學方法﹐正確學習﹐3個星期即可見效。

易天華自幼傳承自父親的武術薰陶,且於專業領域修得學位並從事 “舞蹈教學、養身運動、太極拳術” 等課程傳授已有35年,其間除了於清華大學修課期間進行動物研究模式並和新竹署立醫院進行心血管疾病防治運動講座與教學而獲得降血壓的數據。另和台北榮民總醫院進行糖尿病病理研究﹐更發現溫和的運動對生理的貢獻較激烈的運動有益。至此行成運動新觀念﹐即是針對身體疾病要做對的運動才可在病理上有所突破。

易天華說明﹐現代醫學與科學併進均求研究數據,而運動也不例外﹐在2000年代美國心臟醫學年會成立了「運動醫學協會」並針對多種運動進行臨床研究發現﹐正確的運動對身體的疾病有某種程度的貢獻 ﹐如練氣功可降低大腸癌的風險 ﹑運動骨骼肌可降血糖﹑打太極拳可預防帕金森氏症等。

同時﹐肥胖會引起很多併發症,例如高血壓、糖尿病、高血脂症、心臟病、高尿酸血症(痛風)、關節炎、膽結石、肺部換氣不足、脂肪肝、下肢靜脈曲張等,甚至某些癌症與肥胖有關,如乳癌、子宮癌、攝護腺癌、大腸癌、膽囊癌等,在肥胖者身上較常見。此次就針對現今社會最普遍的文明病 “三高–降血壓、降血脂、降血糖” 教導的有效運動法。

易天華表示﹐肢體運動方法幾點注意的事項是:簡單易學﹑適合自己﹑強度適中﹑規律週期性﹑恆心﹑無空間場地器材限制﹑舒適的運動服裝﹑彈性球鞋、運動服與毛巾是必備的,最好是透氣及吸汗力強為佳。另外住屋環境對身體健康也造成極大的引響。總之「愛惜生命」當下就該開始學習、練習、修習,針對「身、心、靈」多做些功課,就可完成「養身之道」的最終目地:健康的身體、愉悅的心情、潔淨的靈性。
(http://www.dajiyuan.com)

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2009-08-28 1:08 PM
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