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泡38度水 每週三次可降血壓 

配合有氧運動 有助控制血醣

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【大紀元9月20日訊】 (據台視新聞報導)天氣慢慢轉涼,又是泡湯的時節,台灣一項水療研究發現,有高血壓、糖尿病病史的病人,只要持續泡溫水,可以有效的控制血壓,不過醫師提醒,水溫的控制和泡湯的時間可得要注意。

泡在滾滾滾個不停的溫泉水裡,全身放鬆真是一大享受,現在還有研究發現,光是泡溫水就可以降血壓,尤其是水溫控制在38度,最完美。

這可是德國人維持了超過百年的養生妙招,而台灣研究發現有高血壓病史的糖尿病患者,每週三次每次20分鐘的溫水浸泡,血壓值都能保持正常範圍,要是再配合簡單的有氧運動,還有助於控制血醣,不過醫師提醒,水溫過高,小心有休克風險。

除了注意水溫,泡湯地點的通風,以及有慢性疾病患者身邊一定要有人陪伴。 (http://www.dajiyuan.com)

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