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潛意識中,我們都知道人要勞逸結合,因為工作過度不但會傷及個人生活,對職業生涯也無益。然而由於種種原因,我們往往會聽從慣性,不精疲力竭不停休。眼下,聖誕節和中國新年長假都已不遠,一位美國創業家分享的心得,或許會讓您放棄在假日期間繼續「奮戰」的打算。
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如果你仔細觀察臉書創始人祖克柏(Mark Zuckerberg)、好萊塢名導諾蘭(Christopher Nolan)以及已故「蘋果教主」賈伯斯(Steven Jobs)亮相時的穿著,可能會有一種印象,就是他們好像總是穿一樣的衣服。

當人們通過左耳聽到示愛的話語、笑話或憤怒的言辭時,記憶會更深刻;另一方面,行事指南、非關情感的訊息從右側接收更有效力。

這裡有三條建議,筆者認為,如果遵循的話,很可能會在新年給你添好運。

成功並非遙不可及,只不過大多數人選擇了平凡而已。一個人能否成功,關鍵在於人面對慣性的態度,平凡的人喜歡守住慣性、不變不動;而成功的人卻選擇挑戰慣性、超越自我,因為他們知道,只有跳脫那些有礙成長的不良習性,才能成功。想成為職場勝利組,借鑒成功者的人格特質,必有所獲。

中國的「雙11」網購促銷剛結束,美國感恩節的「黑色星期五」又在眼前……買到心中看好的物品,快樂度究竟如何?據美國心理學家最新發布的研究,購買心儀物品固然讓人滿意,生命體驗給人的愉悅幸福感卻要長久得多。

邊工作邊上網、邊講電話邊看email、邊開會邊回信......一次可以應付很多事,感覺很有效率,其實根據研究,當人同時間處理好幾件事時,工作效率反而更低,而且智商、記憶力與專注力都會下降。

你設定的目標為何總是無法實現?你可能會怪自己意志力太差,總是不能堅持到底。但,問題真的出在這裡嗎?其實,空有目標與決心,卻缺乏「策略」,才是無法實現目標的真正原因。設定目標、擬定策略、修正策略,你的計畫就能有效朝目標進行,想法便能落實。

人生不如意事十常八九,我們在生活中時不時就會遇到不如意的事,令人氣惱,快樂不起來。其實快樂並沒有我們想得那麼難,只要稍微轉個念、改變一下習慣,馬上就變得很簡單。本文摘錄brightside.me網站的九項快樂生活小法則,非常簡單實用。

愛默生說:「自信是成功的第一秘訣。」拿破崙更說:「我只有一個忠告給你--做你自己的主人。」的確,缺乏自信的人很難成功。該如何培養自信?本文整理五個簡單步驟,讓你可以輕鬆運用在生活當中。

不管你是做什麼事都依靠谷歌,還是幾個月才使用一次谷歌,你都應該考慮保護個人的隱私,限制谷歌收集你的私人資訊,否則你可能什麼隱私都保留不住。

愛情意味著很多東西:鶯歌燕舞,歡聲笑語,幸福舒適,彼此的承諾,還有最深的友誼……但愛情可遇不可求。兩個人為何會彼此吸引?美媒「技術內幕」(Tech Insider)發掘歷年的心理學研究成果,找到了一些答案,此間也澄清了某些誤解,驗證了某些「陳詞濫調」真實不虛。以下就是你會受異性青睞的12種令人驚訝的心理原因。

無論你是數學專家,還是平日裡離算術越遠越好,這道一個月來在網絡熱傳的算術題都會讓你躍躍欲試。自8月17日在臉書發布後,這個帖子迄今已有81,000個讚、15,000次分享和590,000條評論。題目初看簡單,但人們給出的回答卻迥然不同……

在城市生活的人,一旦離開鋼筋水泥,接觸到大自然,就會忍不住對戶外生活充滿期待和嚮往。比如到林間漫步,欣賞原野風光,呼吸藍天下清新的空氣,以及遠眺廣大的地平線等等,都會使人精神振奮,心情舒爽;甚至週末在城市裡的公園散步,都能使人充電,面對生活時充滿精力。

人在焦慮的情緒中,心理會承受巨大壓力,當為焦慮所苦的人知道這正影響人際關係,心理壓力就會更重。如果這個焦慮者是你很關心的人,別忘記,他們正在經歷的已經夠他們受了,要他們再為親友著想而表現得一切正常,會給他們以額外的壓力。作為親友,我們有很多辦法幫助他們度過生活中的艱難時刻。

現代的都市人生活在鋼筋水泥的建築中,每天都在城市的通勤路上奔波,可是這種生活方式卻對人們的心理健康有很大的危害,因此患上各種心理疾病的人越來越多。專家發現,定期離開這種生活環境,到大自然中走一走,呼吸一下新鮮的空氣,可以極大地對抗壓力、抑鬱和焦慮。

對於某些人,擁有個人空間就像呼吸一樣重要。他們受不了別人的打擾,也不喜歡和他人多嚕囌。但是當別人說他們笨拙、幼稚、反社會的時候,他們又覺得心裏受傷,非常的不快樂。

生活中時時充滿著需要做決定的時刻,有些是芝麻綠豆小的決定,有些卻是影響你一生的決定,有一些很可能會永遠後悔的決定。在我們還有機會做決定時應審慎而行。

而今人們的生活較過去變得複雜了,大多數人日常都要處理與工作、人際、家庭、鍛練、睡眠等方方面面的事,然而,我們真正能掌控的事可能並不太多。近日,美國健康教育專家凱瑟琳‧戈德伯格(Catherine Goldberg)就撰文與讀者分享說,識別出七個「自主事項」並學會把握它們,使她的生活大為改觀。

激烈的衝突讓人際關係變得僵化;不過,專家表示,有衝突並不是不好,它提供雙方機會學習如何有效溝通,彼此的關係方能更健康發展。怎麼樣才能具有更好的智慧解決衝突?美國大眾醫療健康WebMD網站提出5個妙方,協助人們理智冷靜地化解僵局,達到雙贏。

寫下「靈光一閃筆記」

你是早睡早起的人嗎?還是總會賴床到快遲到才趕緊起床呢?

滴水穿石,不是水多厲害,也不是石頭不厲害,而是時間太厲害。做好早上1分鐘,加上持續的習慣,滴水穿石的力量,將改變你的人生。

(大紀元記者林安柏編譯報導)快樂是通往個人成功的不二法門。據美國《Inc》雜誌網站報導,能使別人快樂是成功的最極致表現,但自己若不快樂,使別人快樂也只是空談。只要在日常生活上來個小改變,就能令我們在人生及事業上有個大轉變,生活更加幸福快樂。

心理壓力即精神壓力,現代生活中每個人都有所體驗,心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。現代醫學證明,心理壓力會削弱人體免疫系統,從而使外界致病因素引起肌體患病。現代生活的壓力,像空氣一樣無時無刻不在擠壓著我們。那麼,怎樣才能擺脫壓力呢?據研究,下列20種心理調節措施是行之有效的減壓方法。不妨一試。

歷年來的婚姻實證研究指出,在夫妻許多互動行為之中有四種行為最具殺傷力。在前文中我們已經討論過‘輕視、否定’與‘防衛、反擊’兩個婚姻終結者,而這兩個終結者又會導致其餘兩個婚姻殺手:‘築牆逃避’與‘負面詮釋’之產生。

上期談及「處理沖突」的重要性。綜合過去婚姻心理學界的實證(Empirical)研究,發現造成現代夫妻離婚的首要因素是「長期習慣性地避免沖突」。

美國華盛頓大學的心理教授葛特蒙博士(Dr.John Gottman)從嚴謹的實證研究中發現婚姻有兩個容易離婚的高危險期。第一個高危險期在婚齡平均5.2年左右,在上文中已討論過﹔第二個高危險期則在結婚年數平均16.4年左右的時期。

上期提及筆者的恩師葛特蒙博士和許許多多的婚姻心理學家花了數十年的工夫嘔心瀝血地做實證研究,有些較重實務的人難免要問,幹嘛花那麽多時間精力在這上面 ﹖了解實證研究成果真有那麽重要嗎﹖筆者六月下旬應馬來西亞政府之邀,爲政府各部門官員做爲期八整天的密集訓練(注:馬來西亞的婚姻家庭問題也與世界各國一樣日趨嚴重。據他們的政府官方統計,在過去短短五年之中,他們的離婚率增加了百分之二十。)時,就有人問到這個問題。

前文提及一個許多人都關心的問題﹕“婚姻不幸福的夫妻是否應該爲了子女的緣故,勉強自己留在婚姻中﹖”在上文中我們看到許多實證 (Empirical) 研究,尤其是學術界研究子女離婚適應之泰鬥---華勒絲汀 (Wallerstein) 博士,根據三十年的追蹤研究,清楚地指出離婚的確會對子女身心發展帶來影響深遠的傷害。

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