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我們很多人都願意減減肥、瘦瘦身。問題是,要節制食慾似乎很難,即便我們想堅持,也不知道能否堅持下去。之所以說下面這些小妙招很貼心,是因為其實你完全不必節食!你只需多吃一樣東西,或者調整一下飲食方式。從中選擇一兩條契合你生活方式的祕笈,享受減肥的樂趣吧!
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醫界也提出咖啡有許多功效,能消除憂鬱,對胃潰瘍有紓緩效果、能強壯心血管、促進新陳代謝,甚至其美容效果不輸保養品。

夏季日長夜短,小滿時節晚睡早起,有助於適應氣溫變化;同時也要保持心緒平和、心態謙卑,宜冥想打坐、進行溫和的鍛煉,多飲涼茶也可祛濕熱、防上火。妊娠早期的孕婦還需留意皮膚問題。小滿之後雨水增多,選擇清利溼熱的食物為宜。

或許,和許多人一樣,瘦肚子是你減肥計劃中的最大難體。你的體重大幅下降,腹部脂肪卻沒減掉多少……當脂肪存儲在臟器附近,它更容易進入血液循環,帶來動脈血栓、高血壓、乃至代謝問題。所以當你有腹部贅肉,一定要想辦法減掉它。

回首2016年健康風潮,除了巴西紫莓(acai)冰霜、正念冥想與瑜伽派對外,羽衣甘藍、檸檬水和生機素食(raw vegan)也來到了聚光燈下。如今,健康專家們也開始預測2017年哪些流行趨勢會大行其道。下面就是我們最喜歡的一些理念。

天然療法專家喬什‧艾克斯(Josh Axe)博士秉承「食品即藥品」的理念。他建議,如果想清腸、瘦身、提升體能、並幫助自體康復,不妨在膳食之中增加天然排毒飲料,因為這會幫助你快速提升生活質量。

你或許正注視著臉上的皺紋,並絕望的看著出現的第一個老人斑,但你所看到的臉確實與你實際年齡相當嗎?

奇異籽(Chia seeds,又稱奇亞籽)近年在養生保健食品中成為新寵,它是薄荷家族歐鼠尾草的種子,其外皮是水溶性纖維,吸水後能膨脹十倍以上,能減緩澱粉轉換成糖的速度,促進消化排毒,達到瘦身功效……奇異籽布丁簡單易做,而炎炎夏日中,可否將其做成消暑又美味的甜點冰淇淋呢?

大多數人都知道水對人體健康的重要性,也聽醫生說過,每天理想的喝水量約八杯水。然而,大多數人不知道的是,溫水和熱水有一些獨特的優點,是喝涼水時得不到的。

酸奶是種健康食品,但市售酸奶的含糖量有時相當驚人。就低脂酸奶產品而言,製造商因使用脫脂奶或低脂牛奶來代替全脂奶,常常多放糖來保持口味。那麼超市中花色繁多的酸奶,含糖量到底有幾何?美媒「技術內幕」(Tech)記者近日來到紐約曼哈頓熨斗區一家時髦超市,一一拍攝了貨架上酸奶的標籤,經過分析給出了下面的榜單。

前些年有種流行說法,所有飽和脂肪都不利健康、會堵塞動脈。然而近年學界已指出,這是一種「迷思」。現在,人們不再害怕把椰子油納入飲食了。人們不但吃椰肉、喝椰汁、製椰漿,也搾出椰子油。

秋天氣候乾燥,皮膚容易出現粗糙、暗黃、乾癟等問題,有時候用再昂貴的保養品也不見得會有很好效果,流傳已久的中醫美容方「三白湯」也許值得妳一用。

和游泳圈身材說ByeBye Lisa卸下贅肉 全身輕鬆 下半身寒冷 導致身體不健康 . . . . . . 韓國原裝Wordin半身浴器哪里買?

女人愛美是天性,很多女性都非常希望自己的肌膚美白,避免斑點、皺紋、痘痘。保持肌膚美白其實很簡單,專家教妳幾個良好的習慣,搭配均衡飲食與適當運動,就能達到保養的最佳功效。

每天繁忙的工作加上生活壓力,會讓人肌肉緊繃、腦力勞動不停,不僅造成身心緊張,連帶肌膚也老化不少。為了能讓人們有一個遠離城市喧囂、身心放鬆的理想之地, Lawrence Health Center在1992年於灣區成立。

幾乎人人都想知道皮膚抗衰老的方法,但是市面上有很多不同產品,每位美容師和專家的意見說法又多,讓人無所適從。本文根據美國紐約西奈山醫院(MSH)皮膚專家Angela Lamb的建議,從各種護膚說法中去蕪存菁抽取精華,幫助愛美女士從20歲、30、40歲的不同年齡層去做好保養,達到凍齡抗老化,保持肌膚的青春煥發。

美國一項最新醫學研究表明,護膚品的「低致敏」標籤不能說明其具有防止過敏的作用。

秋季吃什麼有助去火排毒呢?為你介紹10種秋季養生不可少,既可清火氣又可瘦身的天然食材。

中醫稱,秋燥易傷肺,肺又與大腸相表裏,秋天較易有便祕問題,而宿便是萬病之源,因此秋天可以多吃一些潤肺食物如山藥、蓮藕來改善。

對於減肥,很多女生都希望不辛苦不節食就能瘦,其實只要掌握一些飲食小竅門,就算吃吃喝喝一樣可以輕鬆達到瘦身目的。《網路醫學博士》(WebMD)提出了13種不需節食就很有用的減肥方法,讓你不用捱餓,就可以減重,並且瘦的健康。

(大紀元記者張茹墨爾本編譯報導)據費爾法克斯(Fairfax)媒體報導,有時候,飲食健康與不健康的差別只在一線之間,把經常吃的食物換一換,營養攝取等級一下子就從B—變成閃光的A+,身材也變得苗條起來,這過程簡單得會讓你大吃一驚!

但你知道嗎,生活中一些不良的習慣和因素都會讓肌膚提早老化。據俄羅斯《Arbatcity》網站稱,各國科學家進行大量的研究後發現,導致皮膚過早老化的原因中有一部分是個人因素。

在炎炎酷暑中,無論是初伏、中伏還是末伏時節,韓國人都喜歡吃上一碗參雞湯,不但可以滋補身體,還具有卓越的解暑功效。位於首爾繁華地帶的「百濟參雞湯」店已有四十多年曆史,一直深受韓國人和各國觀光客的青睞。為了探尋這一特色解暑料理的奧秘,日前記者走訪了該店的第二代老闆李俊榮。

食鹽是日常生活中不可缺少的調味料,但食之過量會對人體造成傷害。吃鹽多少直接影響血壓水平、鹽能破壞胃粘膜的保護膜,這是大家都知道的常識。不過,最近「鹽」還多了一條罪狀,就是會讓你長皺紋!

健康的生活型態是永保美麗的秘密。

明星們究竟是如何擁有緊繃亮麗的容顏呢?

(大紀元記者施芝吟台灣台北報導)53歲的董太太,在6、7年前發現雙頰長出淡褐色或褐色的「肝斑」,以為是肝不好,購買保肝藥吃,不但沒改善,甚至肝斑蔓延,到皮膚科看診,連續每天睡前擦三合一汰斑膏4週後,才總算擺脫肝斑。高雄彭賢禮皮膚科診所院長彭賢禮表示,肝斑是因為顏色像煮熟的豬肝而命名,發生的主要原因和紫外線有關。

橄欖油有益人體,這是很多人都已經具備的常識,《大紀元時報》〈橄欖油有益人體5大好處〉一文曾報導過橄欖油具有降低「不良」膽固醇、降低血壓、預防癌症、防止氧化損傷(保護心血管)以及提高認知能力(預防失智症)等優點。

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