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養生之道
只要注意有助於減肥的食物 減肥其實很簡單
2024年03月19日 9:43 AM
有助於減肥的食物 世界營養學專家透過反覆研究發現,有些人肥胖的原因是由於飲食中缺乏能使脂肪轉變為能量的營養素。這些營養素就是菸鹼酸、維他命B2、維他命B6等...
減肥
養生食譜
營養學
常常睡不著嗎?5種安神助眠的藥膳 輪流吃
安神助眠的藥膳 很多中年女性常常因失眠、睡不安穩、睡夢紛壇、醒的早而致睡眠不佳,影響體力和精力,總感到無精打彩,心有餘而力不足。由此看來,中年女性還是常吃點能夠安神助眠的藥膳好。 人的一生,大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。睡眠是人體的生理需求,也是維持身體健康的重要手段。它的保健作用大致有四:促進生長發育;保護大腦;消除疲勞,恢復體力;增強免疫力...
藥膳
助眠
保健
養生食譜
失眠
2024年03月18日 9:46 AM
蓮藕煲豬脊骨湯 有益壽功能
大骨湯有益壽功能 人體中最重要的組織之一是骨髓。骨髓充滿骨內腔隙的柔軟組織,分紅骨髓和黃骨髓。紅骨髓由網狀組織構成支架,在網眼中含有各種不同發育階段的血細胞,是造血器官之一。這些血細胞成熟後即進入血液循環,以補充血液中血細胞的損耗。紅骨髓在成人分布於扁骨內和長骨兩端。黃骨髓存在於長骨的中部,主要由脂肪細胞所構成,正常時沒有造血功能。骨髓是人體造血的「工廠」...
大骨湯
養生食譜
骨髓
膠原蛋白
2024年03月17日 9:36 AM
轉骨調養男孩女孩有不同 中醫公開兩藥膳
每個父母對孩子都有很多期許,基於「望子成龍,望女成鳳」的心理,青春期父母都會到門診詢問有關「轉骨方」的相關問題。
養生食譜
轉骨方
中醫調養
轉骨藥膳
2024年02月12日 9:51 AM
進補吃錯反傷身 避開常見雷區聰明吃補
滋補不當反而影響健康的案例時有所聞。除了搭配的宜忌,中醫師列舉華人進補常忽略之處:中藥與西藥併服產生的交互作用;三大錯誤的進補觀念;未考慮體質、健康狀況,盲目吃補,如吃薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞或喝雞精。
進補功效
手腳冰冷
美味雞湯
進補禁忌
2024年02月11日 9:39 AM
慶祝101歲生日 美軍退役士官長曝長壽祕訣
美軍一名退役士官長日前在他擔任義工的加州特拉維斯空軍基地(Travis Air Force Base)慶祝101歲生日。當被問到長壽祕訣時,他的回答可能會讓醫生跌破眼鏡。
美軍
士官長
長壽
祕訣
人瑞
2024年01月06日 12:15 PM
每次痛到噁心?6種痛經中醫皆有解
痛經,是指女性在月經來潮期間出現疼痛症狀,好發於骨盆或下腹部,有時伴隨背痛、腹瀉與噁心等。通常在月經來潮時開始,典型症狀約持續不到三天。 中醫治療特色:根據患者體質、痛經特點以及相關症狀,中醫師會制定相應的治療方案,包括中藥調理、針灸療法和藥膳食療等。 六大常見痛經證型 中醫辨證用藥 1.氣滯型痛經:疼痛好發於腹部側面或下腹部,多為脹痛;月經血流不...
痛經
中醫療法
痛經怎麼辦
養生料理
2023年12月18日 10:10 AM
口臭很惱人 中藥茶飲也能治療尷尬的口臭
「口臭」真的很惱人,就算是美女,如果有口臭絕對令人退後三步屏住呼吸,型男口臭一樣形象大扣分啊!我們偶爾會有口氣是正常的。早上起床時、酒足飯飽後,或是吃完大蒜、洋蔥後,一張口就知道有沒有,甚至到隔天都還餘味未消。特別用清香的牙膏刷牙和漱口水漱口,或是飯後喝茶、喝咖啡等,可以稍微消除這些不怡人的味道。
口臭
中醫調理
保健穴位
養生料理
2023年12月15日 10:20 AM
胃酸逆流食不下嚥 中醫推薦養生茶改善胃食道逆流
現代人普遍吃得好,但美食當前卻躊躇不前,到底是放開吃呢?還是忍住少吃?這是所有得「胃酸逆流」的人都會有的內心戲。每逢過年或放假後,醫女的中醫診所裡總是多出一些人來掛病號,通常都是因為大餐吃太多,造成消化不良、脹氣、還有難受的「胃酸逆流」。
胃食道逆流
胃酸
保健穴位
養生料理
2023年12月14日 10:12 AM
無所不在的食品添加物 你到底吃進了什麼?
工業化國家製造的大部分食物,或多或少都經過了改良。從某種意義上來說,這是一件好事。不添加人工調味劑和色素,將使很多東西都變得不怎麼美味,而且會總是呈現深淺不一的灰色。不幸的是,食品本身已經工業化,添加了各種食物毒素,包括味精等鮮味劑、人工甜味劑、防腐劑、保濕劑、殺蟲劑、除草劑等。
人工甜味劑
糖癮
糖尿病
加工食品
2023年12月12日 10:44 AM
臉上斑點成因很多 中醫師教你對症祛斑
臉上不管出現什麼斑,統統不受歡迎 重點提示 1. 臉上有斑的原因經常是陽光或燈光曝曬、皮膚代謝差造成。 2. 皮膚代謝差,臉上黑色素沉澱無法褪去,中醫認為是因肝氣鬱結。 3. 有斑者外出時要特別注意防曬,也要從內在調理、疏通肝氣。 什麼是肝斑?和曬斑不一樣嗎? 臉上出現斑點的原因很多,不管是曬出來的、累出來的、...
肝斑
曬斑
中醫調理
保健穴位
養生料理
2023年12月10日 10:00 AM
新陳代謝逐漸變慢 老人味愈來愈重了怎麼辦?
體味重自己卻聞不到,這是老人味嗎? 重點提示 1. 體味重、體臭的男女,都是濕熱體質的濕熱人。 2. 濕熱人自己聞不到自己的體味,身旁的人卻會哇哇叫。 3. 排汗、大小便通暢、還有調整飲食,體臭才會消。 小夏的男友身高183 公分,打起籃球來虎虎生風,帥得讓圍觀女生們看著他就歡聲尖叫。但是打完球的汗臭味,卻讓小夏感到受不了,因為汗味...
中醫調理
保健穴位
體味
老人味
養生料理
2023年12月03日 10:05 AM
好想好好睡一覺!中醫教你如何助眠
只想好好睡一覺!為什麼總是失眠? 重點提示 1. 中醫失眠有氣虛、肝虛、心虛、陰虛等多種症型。 2. 除了補虛,最重要的是自我調整作息、創造良好睡眠環境。 3. 睡前可溫敷按摩,解除亢奮或焦慮,增加睡意。 「醫生,我好想好好睡一覺喔!每晚都好淺眠,然後就會一直怕天亮,越睡越累。」談到失眠,真的令人好累,人累心也累...
中醫調理
保健穴位
失眠
養生料理
2023年11月30日 10:43 AM
美顏也救不了的「氣色差」 一定要內調外治
美顏相機也救不了的「氣色差」 重點提示 1. 要改善氣色差無法光靠美容,一定要內調外治,身體好氣色自然好。 2. 中醫說臉色蒼白是「肺虛」,臉色黃是「脾虛」,膚色不勻是「肝瘀」,臉色暗沉則是「腎虛」。 3. 減壓、睡眠充足、多運動、改善氣血循環,臉部自然有光。 自從人類有了智慧型手機,開始玩自拍APP 之後,男人...
中醫調理
食療藥膳
保健穴位
氣色
養生料理
2023年11月26日 10:41 AM
中醫師:平常多吃溫補的食物 改善手腳冰冷
手腳冰冷的人,穿得再多也不保暖 重點提示 1. 中醫稱手腳冰冷為「四逆證」,跟會昏倒的「厥逆」不一樣喔。 2. 手腳冰冷是肝鬱脾虛體質,要調理肝、脾。 3. 手腳冰冷是可以改善的,而且其它月經或睡眠不好的症狀也會一併解除。 每逢晚秋寒冬,萬家燈火的夜晚,常常發生的真人真事如下。 妻:「好冷喔~~~」 ...
手腳冰冷
中醫調理
食療藥膳
保健穴位
養生料理
2023年11月23日 10:04 AM
惱人的「經前症候群」 中醫認為腎和肝失調了
經前不適症候群,水腫讓我胖了3 公斤 重點提示 1. 80% 的女生都有經前不適症候群PMS,經前水腫甚至會胖3 公斤。 2. 中醫認為經前不適、水腫的起因是「腎虛」或「肝鬱」。 3. 經前不適可利用中醫加以調理,消水腫又可順月經。 和女人相伴長達40 多個年頭的月經大姨媽,一輩子大約會報到480 個月(次)...
中醫調理
保健穴位
食療藥膳
經前症候群
養生料理
2023年11月19日 10:02 AM
月經前胸部脹痛?這裡通暢就不會痛
月經來潮時的乳房脹痛,只有女生才懂 重點提示 1. 月經前會有乳房脹痛、乳房結塊,一碰就敏感疼痛,這是「經行乳房脹痛」。 2. 壓力、繁忙會加重經行乳房脹痛,而且造成情緒不佳。 3. 經行乳房脹痛屬於「肝氣鬱滯」所致,透過中醫調理和穴位按摩是有救的。 「經行乳房脹痛」,女生才明白的痛 應該有很多女生,都曾有這樣的不爽快經驗,每個月月...
月經
保健穴位
中醫調理
養生料理
2023年11月16日 9:58 AM
經常頭痛嗎?頭痛有好多種 你是哪一種?
頭痛好多種,你是哪一種? 重點提示 1. 頭痛像是提醒小鈴鐺,告訴你「你快生病了」。 2. 頭痛可以是壓力、沒睡飽、感冒等不同原因所引起,更有許多種痛法。 3. 中醫治頭痛,可以從膽經、肝經、膀胱經、胃經等不同經絡著手治療。 「頭痛」應該是每個人都曾有的經驗吧?! 你常頭痛嗎?還是偶爾會犯頭痛呢?大家形容一件事不...
頭痛
食療藥膳
中醫調理
保健穴位
養生料理
2023年11月12日 10:48 AM
補冬忌燥熱 中醫推薦三食材 一穴道按摩
立冬,在每年11月7日至8日開始,「立冬」的到來代表著冬天的來臨。 台灣有一個習俗,就是在「立冬」這一天有「補冬」的習俗,經過一整年的辛勞,歷經寒暑,體力漸漸衰退,須多加進補以恢復元氣,街頭的羊肉爐、薑母鴨、燒酒雞等補品紛紛上市,甚至有「立冬補冬,補嘴空」的俗語呢。其實以現代人營養不虞匱乏的情況,最好的補冬食品並非燥熱上火的熱補,建議以滋陰潤燥的食物取...
養生料理
補冬
立冬
大敦穴
2023年11月11日 6:59 AM
已過青春期為何仍長痘?成人痘不是青春痘!
成人痘不是青春痘 千萬別搞混! 重點提示 1. 成人痘和青春痘不同,青春痘屬青少年常見狀況,成人痘則是荷爾蒙混亂引起。 2. 「肝氣瘀滯」或「肺熱」,都會造成痘痘肌,調整飲食和生活作息才能有效根除。 3. 成人痘的皮膚很脆弱,不能一味地控油,需要加強保濕和防護。 30 歲的妳是否感到困擾?明明已經不是青春期,臉上...
青春痘
荷爾蒙
中醫調理
中醫穴位
養生料理
2023年11月09日 10:43 AM
「腎虛、腎虧」不是男人的專利 大齡女也要注意
50+虛症悄悄上身,大齡女要注意腎虛 醫女常常被年紀稍長的姊姊們低聲詢問,是否上了年紀的人都會有那麼一點「虛虛的」?是的!女人過了更年期,男人過了中年危機,其實「虛」就會開始悄悄地上身。妳可以問問身旁的長輩們,更年期後最有感的老化現象是什麼? 我想應該是體力,體力明顯變差或不如從前了。 一個人的元氣和精神狀態,也就是中醫所說的「精、氣、神」,最...
中醫調理
腎虛
養腎
更年期
2023年11月05日 10:40 AM
小孩喝轉骨湯能長高?甚麼時候喝最有效?
Q9:小孩喝轉骨湯好嗎?大約幾歲才可以開始喝呢? A:所謂的轉骨方,是專門給正在「轉大人」,也就是正經青春期蛻變發育的孩子所服用的藥方。這段時間孩子的生長速度僅次於嬰兒期,是各器官成長發育的第二個高峰期。 而因為中醫認為,人體腎氣的盛衰,與骨骼的生長有密切的關係。因為腎主藏精,而精能生髓,髓居於骨中,骨是依靠骨髓得到充養而勁強,所以腎氣的盛衰決定...
小孩長高
長高方法
中醫師
2023年10月12日 10:43 AM
一瞑大一吋 如何讓小孩睡飽長高?
Q4:要讓國小小孩長高,每天至少要睡8小時? A:與生長相關的另一個重要的荷爾蒙,就是生長激素!生長激素,是由腦下垂腺分泌,能促進生長板增殖,因此分泌越多,身高越高。然而身體並非一整天都在持續大量的分泌生長激素,分泌最旺盛的時間,是晚上11點到半夜2點之間,而且入睡後80~120分鐘會進入深層睡眠,此時也是生長激素分泌最旺盛的時候,經過4~5次的深層睡...
小孩長高
長高方法
中醫師
2023年10月08日 10:39 AM
小孩長不高都是父母親遺傳的問題?
在門診中,經常會聽到類似這樣的抱怨:「媽!都是你,把我生得這麼矮!」從小就坐第一排,氣呼呼的小男孩向媽媽不停的抱怨。 「誰叫你都不運動!叫你早點睡也不早點睡,拖拖拉拉的!」媽媽沒好氣的回答他,一邊轉頭罵身後的爸爸「都是你啦!明明是你比較矮,每次都怪我!」 可想而知接下來,心急如焚的父母親,就會開始四處打聽長高的「偏方」,同時焦急的逼問:「醫師醫師...
長高偏方
讓小孩長高
長高吃什麼
長高方法
2023年10月05日 10:38 AM
把脈能看病?水煎藥比較好? 揭開中醫不能說的祕密!
Q1:請問把脈有分左右手嗎? A:確實是有分別的,我們的左右手,其實各自代表著不同的脈象,也代表著不同的意義,簡單來說,右手把「氣」,左手把「血」;中醫師在把脈的時候,是為了要了解人體臟腑的氣血狀態、以及血液流動的情形。以中醫的觀點來說,左手屬陰,而血為陰,所以醫師如果叫病患伸出左手,是為了要測知病患的「血」;而右手屬陽,而氣為陽,所以醫師如果叫病患伸...
中醫師
保肝三寶
補血聖品
口乾舌燥
2023年10月01日 10:36 AM
憂鬱症是心靈感冒 中醫師建議從三方面入手
編者按:憂鬱症是心靈感冒,必要時需尋求專業協助,如醫生,心理諮商。也要懂得自身的調養,才能漸漸走出生命的幽谷。中醫師建議從三方面入手:生活作息中避開誘發因素,搭配抗憂鬱茶飲,以及按摩穴位安神,藉此改善憂鬱症。 院長診療室 憂鬱症的病因複雜,生理因素、社會因素均可能造成影響,因此在日常生活中可以多留意,避開誘發因素。 1.維持生活作息規律性,不熬夜不...
中醫師
改善憂鬱症
憂鬱症治療
養生料理
2023年09月24日 10:18 AM
中醫的「肝」比西醫的多一功能 很重要!
中醫的「肝」與西醫的「肝臟(Liver)」並不完全相同。以往經常聽到有人說看中醫時,被老中醫師說「肝不好」,多數人都會直覺是不是肝臟出了問題,進而找西醫做各項肝功能檢查,但往往檢查結果卻是正常的。怎麼會這樣呢?其實,這是因為對中醫與西醫的「肝」的定義不清楚所產生的誤解。 西醫的「肝」指的是消化系統中的肝臟及膽囊器官,是人體中最大的消化腺體,也是體內進行...
肝不好
失眠問題
中醫師
養生料理
2023年09月21日 10:17 AM
更年期障礙從何來 該如何自我保健緩解症狀?
編者按:更年期障礙從何而來?中醫認為停經期前後,腎氣漸衰,月經將竭,由於肝腎之陰不足,致氣血陰陽失調,因而引發全身不適症狀,尤其是心、肝、脾等。該如何自我保健以緩解症狀?中醫提供日常生活指引、茶膳、穴位按摩。 院長診療室 更年期障礙與荷爾蒙濃度變化息息相關,因此使內分泌荷爾蒙保持穩定,就能有效緩解各種不適症狀。 1. 生活作息規律:定時起床、睡覺、...
更年期障礙
預防骨質疏鬆
中醫師
養生料理
2023年09月14日 10:00 AM
眼藥水只能暫時緩解 中醫教你根本上改善乾眼症
編者按:改善乾眼症,中醫主要從「肝」論治。中醫強調「久視傷血」「肝藏血」,長期盯著3C產品,過度用眼,傷了肝血致津液不足,眼睛無法獲得充分滋潤。平日如何養肝從根本改善問題?本文提供簡單生活指南、茶飲和穴位療法。 乾眼症 「乾眼症」是個多成因的疾病,只要你的淚液無法提供眼球足夠的濕潤,就可能造成乾眼症,可能是由於眼睛內的淚液分泌量不足、淚液蒸發過多或淚液組...
改善乾眼症
養肝護眼茶
中醫師
養生料理
2023年09月10日 10:00 AM
好做好吃 6款藥膳幫你護肝
放鬆心情-玫瑰解悶茶 玫瑰有緩和情緒、補血氣、美顏護膚的功效,並且能夠調理肝,消除疲勞、改善體質。紅棗性暖,能保護肝臟、增強免疫力。 此飲數種材料相互搭配,解悶消鬱、行氣活血,是排毒養顏的好茶飲。 材料 玫瑰花5克 綠茶茶葉5克、 紅棗5顆 枸杞10顆 作法 1.將所有材料洗淨,加入2000cc的水煮沸即可...
護肝養生法
消除疲勞
養生料理
改善體質
2023年08月31日 10:15 AM
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廣東爆發洪水 官方洩洪 居民:令人猝不及防
4月18日以來,廣東被雷雨雲系覆蓋,全省共70個暴雨預警信號生效,韶關、清遠、英德等地洪水氾濫,多個鄉鎮被淹。截止22日,部分地區的洪水仍未消退。清遠陽山韓女士對大紀元表示,淹得太猝不及防,睡醒一覺就淹了。
布林肯訪華前 美發布最新人權報告批中共罪行
調查:美國近八成潛在賣家希望儘早賣房
台發生80多次地震 最強規模6.3 波及台北
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