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我們很多人都願意減減肥、瘦瘦身。問題是,要節制食慾似乎很難,即便我們想堅持,也不知道能否堅持下去。之所以說下面這些小妙招很貼心,是因為其實你完全不必節食!你只需多吃一樣東西,或者調整一下飲食方式。從中選擇一兩條契合你生活方式的祕笈,享受減肥的樂趣吧!
蘋果和胖子

一名男子到海邊遊玩的留影,上傳網絡後意外被網民發現笑點,並紛紛轉發熱傳,從歐美到亞太,很多人最近幾天都在津津樂道這張照片。

西諺云,「一天一蘋果,醫生遠離我。」而每天吃一隻蘋果的女性還不僅如此,據西澳大利亞大學研究,其英年早逝的機率會低35%。究人員認為,吃其它蔬果也有類似的好處。只是,由於很多人平日大量吃蘋果,已使之成為黃酮類化合物(又稱類黃酮)的重要食物來源。研究者們發現,老年婦女每天吃100克蘋果(一顆小果實)就可大大延壽。

孩子生病,小孩難受,大人一樣不好過,尤其范糰又不聽話,完全不管手上的點滴就要下床亂跑,因此搞得胖子拿著點滴跟在范糰後面在走廊上跑來跑去,那畫面連護士和其他病患家屬都笑到不行,我更是笑到不能自己,我想這算是住院這幾天來,唯一回想起來,會讓我笑出來的事吧。

出門前外面還飄著毛毛雨,新聞也說東北部會有短暫陣雨,碰巧我剛好在BBH網站中看到一篇『天氣好帶寶寶去戶外 結果感冒 我做錯了嗎』這樣的文章,可是胖子執意要去東北角,說現在雨已經沒下了,而我也自認保暖功夫做得不錯,不可能讓范糰受寒著涼,便答應了。

在網路上看到有網友介紹Y17,一直覺得很值得帶小孩去玩,但因為要450元所以一直沒帶寶寶去,剛好同學在BBH家族中看到有媽媽們在團購,一張票可帶兩大一小只要200元,因此毫不猶豫的叫我同學幫我買一張。

不過這種悶熱的天氣三個人擠在小船上,腳要踩著船,實在是一點閒情逸致也沒有,我跟胖子說:『我們之前談戀愛時,下雨天來碧潭坐天鵝覺得好浪漫,怎麼現在我看到你卻覺得很討厭?』也許最近跟胖子的爭吵太頻繁,婚姻出現一些問題,所以整個心情無法放鬆、無法好好享受這難能可貴的近距離相處吧。

同事的小孩正值兩歲活潑的年紀,因此跑來跑去完全不受控制,而范糰也不惶多讓,一下把球亂丟、一下指著天上的風箏想要拿(怎麼可能拿得到啊)、一下又要搶別的小孩的大球,想要叫兩個小孩乖乖的讓我們照個相根本不可能,所以我只能跟著范糰跑來跑去,小孩不累,我這個大人都快累死了,還好後來我弟跟他女朋友也來找范糰玩,可以讓我稍微喘口氣,至於胖子在幹嘛?他在跟我同事的老公講股票,所以我跟在范糰屁股後面多久,他們就講多久,唉,男人真幸福啊!

下雨天逛傳藝中心實在不方便,偏偏范糰不是要人抱,就是愛亂跑,總之因為下雨打亂了大家的興致, 所以逛了一個多小時,就離開吃晚餐,然後回民宿。只是或許范糰沒住在外面過,到了房間後不斷哭鬧要人抱,當我抱時就指著外面,抱到外面又指著裡面,帶去婆婆房間又指著我這邊,總之怎麼樣都不合他的意,到最後范糰已經是哭到滿臉通紅上氣不接下氣,之後也許是哭累了,總算在我懷裡睡著。

一到動物園裡就見到一群鳥,范糰果然被吸引,因此認為范糰的行為會在掌控之中,所以沒有租推車,就直接坐遊園車到最裡面,然後到了兩棲動物館,卻是滿滿的人,但動物小小的,對范糰完全沒有吸引力,走了好久才擠出去,想說去企鵝館應該會好一點,但因為人一樣爆多所以胖子便把他抱到肩膀上坐,可是范糰不喜歡他爸,所以吵著要給我抱,而我抱又會看不到企鵝,所以最後,范糰還是不知道企鵝長怎麼樣!

雖然風和日麗,天氣不冷不熱很適合小朋友玩耍,但還是有缺點,就是地上算是小石子顆粒組成的,因此走路還不太穩的范糰只要一跌倒他粉嫩的小手就會接觸到地面而出現小破皮,看了實在讓我好心疼,可是還是告訴自己小孩子走路本來就會跌倒受傷,只是還是希望能找到一個跑跑跳跳也很安全不會受傷的好地方讓范糰玩。

一路上范糰並沒有因為是第一次坐捷運而東張西望充滿好奇心,反而是乖乖的被我媽抱著,所以搭捷運時算是一切順利,不過真正的考驗才正要開始。

了晚上八點,蛋糕送來了,但因為才剛吃完晚餐不久,因此蛋糕就先放在桌上,不過等了十幾分鐘,我實在很好奇巧虎蛋糕長怎麼樣,便決定先一探究竟,怎知打開後,我們大家卻是一團疑惑。

自從范糰大了以後,每次將他送到婆婆家,然後我再偷偷溜走這件事就變得非常困難。本來還能將他帶到電腦房,然後利用他的注意力在房間的球球或者收音機時趁機溜走,但後來他知道我都是用這種方式消失,所以手都會一直抓著我不放導致這方法失敗,因此後來就改成由公婆抱著他下樓去中庭,然後我再搭下一班電梯跑掉。

因為要去costco的人太多,搶不到購物車,因此只好抱著范糰在人潮中前進,不過范糰真的好重又不讓胖子抱,因此為了不浪費體力,只好先想好要買哪些東西然後再去拿,不然我的手真的要變鐵手了。

會走的范糰走起路來搖搖晃晃很可愛,可是就苦了為娘我,因為得一直彎腰牽著他的手,范糰不累,倒是我已經滿頭大汗,有時他這個王爺脾氣來了就一屁股坐在地上,為了不讓他的褲子髒掉,我只好又抱起他,總之一下抱、一下讓他走真的是累死我了。

掛斷電話後,想到胖子這個不負責任的男人,再配合著范糰的哭聲,我也跟著趴在綿被上放聲大哭起來。這一哭不得了了,原本哭不停的范糰竟然停止哭泣,或許他在想為什麼馬麻也要哭吧,不過能夠讓耳根子清靜點真的謝天謝地。

我知道在每個父母眼中,自己的寶貝永遠都是最可愛、最棒的,但我還真沒想到,胖子這麼看得起自己的小孩,認為范糰已經打敗全天下的小孩,成為『可愛界』的第一名,這也讓我因范糰擁有我一半的基因感到自豪,而胖子覺得范糰是全世界最可愛的小孩又可以從前一陣子的『敗犬女王』得到驗證。

『星期四跟星期五我跟妳爸要去高雄玩,到時棕棕該怎麼辦妳自己想辦法了…』加班到八點,九點才到家的我,一進門就聽到我媽這樣跟我說,我忍住自己的情緒,假裝自己很平靜,接著我媽繼續說:『不然妳明天接寶寶回來叫妳弟幫忙照顧兩天好了…』

『妳幹嘛打擾我的睡眠…』被打擾的的胖子心情不好,但我也好不到哪,我生氣的回他:『你知道我已經幾天沒睡好了?只是叫你打個蚊子而已,難道你要讓寶寶被咬嗎?』我轉過頭進房間,生氣的等著胖子,偏偏胖子卻先跑去上廁所,這一尿就尿了快一分鐘,於是我又出去跟他說:『你以為蚊子會等你嗎?竟然還有空上廁所!』

現在的范糰處於好動、好奇的年紀,所以總是要跟前顧後的,但因為睡眠不足的我總要胖子幫忙時,他卻不動如山,照樣看他的電視、做他的運動、去陽台抽他的菸,有次我弟打電話找我時因為范糰黏著我哭鬧不已我聽不清我弟在電話裡講什麼,便要胖子幫忙把范糰抱離開一下時,胖子卻繼續看他的電視說:『他又不讓我抱,而且他又沒怎麼樣…』

范糰身邊同齡的玩伴並不多,就算有我也很少看到他跟其他小朋友互動,因此趁著這次三樓鄰居帶著他們的小女兒回來,便叫那小女孩到我們家,想看兩個小小孩是會怎麼樣的玩在一起。

昨天早上八點,電話響了,因為早上七點爸媽就集合要去泰國玩,因此我還以為是他們打來說取消泰國行(畢竟現在泰國情勢混亂),怎知打來卻是胖子爸的聲音:『……那個寶寶昨天晚上半夜三點翻來翻去不睡,妳媽發現寶寶身體熱熱的,量了體溫是37.5度,早上又量還是37.4度,我猜可能發燒了,妳今天要不要請假順便帶健保卡過來看狀況再帶寶寶去看醫生?』

我和范糰在客廳玩,胖子媽便在廚房煮菜,煮好菜胖子媽將鱸魚湯的肉放在范糰專屬的碗中準備給范糰吃,然後又繼續在廚房整理東西,因此我便抱起范糰讓他坐在餐桌前的椅子上,而我則是拉另一個椅子坐在旁邊,一小口一小口的先餵范糰吃魚肉,此時,慘事發生了......

星期三是范糰國曆生日,剛好要去胖子家接范糰回來,因此胖子爸決定舉行抓周活動,胖子爸神秘兮兮要我先把范糰抱回房間不要讓他看到準備了什麼東西,幾分鐘後,范糰抓周活動開始了!

之前范糰總是拖著身體採用毛毛蟲的爬法,每次看到范糰這樣子的爬法都很不忍心,因為一來這種大面積的接觸地板會把身體弄髒,二來膝蓋被這樣拖著很容易泛紅,更重要的是,每次看到范糰這樣子爬就好像看到"阿吉仔"拖著腳在走路一樣,所以這種毛毛蟲爬法是看得我又好笑又心疼。

後來我妹看完報紙去洗手準備跟寶寶玩,我便叫坐在范糰旁邊的小弟幫我顧一下不要讓范糰摔下沙發,之所以叫我弟幫忙顧是因為我剛下班還沒洗澡換衣服,所以不敢抱寶寶。不過范糰好喜歡我妹,我妹去洗手這段時間,他就一直往前撲,還哭得好委屈。

范糰哭聲越大,我心就越煩,東西就越撿不起來,於是我便把左手也離開了他想把東西全部給撿起來。突然我覺得有個軟綿綿的東西掉到我腳邊,我把頭往左轉了約十度角,想看到底是什麼東西,結果…是范糰!

產那一天當醫生跟我說第一個寶寶通常會像媽媽時,我就很開心可愛的范糰是像到我,只是這開心沒幾小時,當胖子媽抱著范糰時,便說:『這耳朵像他爸爸,眼睛也像,嘴巴也像…』我聽在耳裡實在不舒服啊,畢竟寶寶是我懷胎十個月才辛苦生下來的,怎麼就沒一處像我?

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