每個人抒發壓力的方式不同,這包括冥想、逛街購物、大吃大喝、運動跑步等。但若是選擇運動的時候,可要注意別生氣,否則容易增加心臟病發的風險。
人與人相處總是免不了會因為意見相悖、價值觀不同而發生一些爭執,有些人在爭執過後會自我反省,想想自己是否也有不對的地方,或是對自己的行為感到懊悔、自責,認為自己在當下的反應過於激動;但另外有一些人,他們的自我覺察能力較弱、自省意識較差,且凡事喜歡做外在歸因,即在遇到人際衝突或挫折時總是習慣性地將問題解釋為外在環境因素或他人所造成,而情緒反應來得又快、又強烈,常常讓身邊的人因此受到影響。
每個人都有不快樂的時候,但是如果讓不快樂成為一種生活狀態,就不好了。為什麼不讓生活過得快樂一些呢?其實仔細研究,問題出在不快樂的人都有一些共同的習慣,而快樂的訣竅就在避免這些習慣。努力看自己和別人的優點,選擇正面的世界觀,快樂就會自然產生。
朋友是我們快樂的泉源。(fotolia)
在網絡四通八達的時代,心靈的連結好像並非普遍。我們會與很多人接觸,但回過頭來還是躲在我們自己小小的繭殼中。
很多真實案例表明,生活困頓的人常常還比安樂的人更慷慨無私、富同情心。當一位肯尼亞少年在轎車旁邊行乞,車裡人的境況卻讓他悲傷淚流,金子般淳善的心不僅感動成千上萬人,也完全改變了兩個人的生活。
我有一個朋友,心地淳善,卻感到孤獨,竭力想找到一個欣賞他的善良的伴侶共度一生。我猜,我們都會感到有種與他人建立深入關係的渴求,希望有那麼一個人和我們親密無間。我們會有一種想法,如果我們能找到這個人,並與他們融為一體,我們的人生就會很圓滿。
培養慈悲、表達慈悲可說是地球上每一種正信的核心,也是心理學領域的一個主要焦點。幾十年來,冥想練習的人氣一直在穩步增長,如今更有大量證據支持這樣的信念:一顆慈悲善良的心,對心理和身體健康都有益。
匠愛家園這個共生大家庭,成員一起重生、做有價值的事。彼此貢獻所長,憂鬱症、更生人、被遺棄的父母、失婚婦女、年老獨居、無謀生能力的母子等,年紀從1歲到80歲都有。香港籍牧師孔漢釗帶領學習克難成長,不僅自助,不忘友好睦鄰,將友愛的手伸入了社區,讓愛繼續蔓延。
美國的百萬富豪克里斯‧加德納(Chris Gardner)的成功史充滿了不可思議的傳奇色彩。從沒有家庭背景和人脈,和幼子睡在舊金山街道上的窮困單身父親,到憑著努力和毅力克服種種困難,徒手創立一家成功的股票經紀公司Gardner Rich &...
許多人一生都在期待幸福。你可能會認為,「如果我有更多的錢」或「如果我能瘦下來」……那麼我就會很幸福。而這裡有個秘密:你現在就可以幸福。這並不總是那麼容易,但你可以選擇幸福快樂,而且絕大多數情況下,誰都不能阻止你感到幸福,除了你自己。幸福來自內心。這就是為甚麼如果你真的想要快樂幸福,需要首先在自己身上下功夫。
女人的氣質如同千萬花蕊粹煉而成的精華,由內到外、層層滲透,它是通過長久的生活態度、性格德行、言語思想所表現出來的,那是女性最含蓄內斂、動人雋永的流露,這種醇厚的內涵、珍貴的特性,讓人發自內心地親近和重視。在此分享女人最需具備的三種氣質內韻:
分辨、接納並超越情緒,完全在我們自己掌控之內。我們無須做情緒的奴隸,而是可以駕馭變幻莫測的情緒起落。我們可以從有情緒控制力的人不做的事情中得到借鑒,從而自己也改掉不良的心理習慣。
小晨拉了一張椅子坐到我對面,很認真的告訴我:「你相信嗎?你的一個行為乃至一句話對世界都會有影響力!」我大笑著回答他:「怎麼可能?我又不是甚麼大人物。」他很鄭重的說:「告訴你喔!不光是偉人會改變世界,每個小人物都對今天世界局面起了或大或小的作用和影響力。」
初次約會或求職面試,如果不順利,尷尬之餘你會自責嗎?如果一段失敗刻骨銘心,你會對自己有成見嗎?在事業成功的路上,積極努力,是否意味著就要緊鑼密鼓、加班加點,變成工作狂?
(shown)感激欺騙你的人,因為他增長了你的智慧;感激斥責你的人,因為他讓你學會了忍耐;感激生命中所有結緣的眾生,因為他們的存在使你的人生豐富多彩。
(shown)君子溫潤如玉,可是美玉也有自己的原則和品格。所以如玉的君子雖然成竹在胸、謙謙度日,卻也有寧可玉碎、不為瓦全的磊落。
(shown)為人處事如能多一分包容謙讓,就少一分間隔障礙,包容對方無心的錯誤,就是為自己增添福分。
(shown)裝上心閂克己自律並以善心待人,勝於人世間的任何防盜設備。
(shown)一個人即使不是先知,只要心懷寬容,慈悲待人,就可以遠離是非和災禍.......
(shown)善良是啟迪他人良知的鑰匙,唯有純善之心才能救人。
(shown)機會與機緣並不難得,難得的是抓住機會與機緣的能力。
(shown)生活環境的善惡繫於人心,人心善則風調雨順,人心惡則風水火三災俱降,善心才能打造福地。
人的生命就像一艘船,如果在人生的航行中承載過多過重的物慾和虛榮,生命之舟就極易在中途擱淺或沉沒。要想順利的抵達生命的彼岸,就必須及時的減重輕載,只取最低限度維持生命所需要的東西,果斷的放棄人心中的貪念及多餘的慾望。
在生命的逆境中,能否走出黑暗關鍵不在於是否擁有火把,而在於一個人的人生態度和他的信念。
(shown)只有心懷善良、誠實包容的人才能做到心無所求,心無所求才能看到生命的本相……
人世間的好人遇事經常講修養與涵養,修煉人則經常談論如何修心養性。一個人的心性或修養與他的寬容程度有很大的關係,人有寬容品自高。如果能做到「打不還手,罵不還口」,他的思想境界就已經很高了,人只有通過修煉才能達到高尚的思想境界。
(shown)面對壓力堅守自己做人的原則與主見,才能活出真正的自我。堅守心靈深處的高貴,才是真正為自己的生命負責。
(shown)人活在世界上,每一個人身上都帶有佛性和魔性的一面,人只有修煉才能消除魔性。
(shown)極真誠的相信與極認真的服從就是絕對的信仰,它的力量勝過人世間的任何技能或努力。
(shown)「可以活著追求幸福」這件事本身就已經很幸福了。