有英國和美國等多個國家的幾千名員工在去年試行週休三日，也就是一週工作四天。結果，很多人提升了生產力，也有很多人改善了睡眠品質。有些公司甚...

心血管疾病（CVD）是全球最主要的死亡原因之一，包括心肌梗死、心力衰竭、慢性缺血性心臟病、中風等。有研究發現在特定時間段內入睡，與患心血...

你可能知道，聽白噪音（white noise）和粉紅噪音（pink noise）可以幫助人們更快睡著，但你聽過綠噪音（green noi...

你曾經在床上翻來覆去、輾轉難眠嗎？如果遇到這種情況，應該怎麼辦？有專家提供了幾個很簡單的睡眠訣竅，只需要幾分鐘就能完成，應該可以讓你快一...

睡覺是人生大事，因為在人的一生當中，有大約三分之一的時間是在睡覺，而睡眠的質與量也會影響健康。有專家表示，每天在最佳時段就寢可以獲得良好...

睡覺是保障機體健康的一個重要因素。但當人們睡得太多或太少時，將增加罹患各種疾病的風險。日本的一項研究表明，睡眠超過8小時或不規律睡眠有可...

除了數綿羊之外，還有不少方法可以幫助人們入睡，其中包括在臥室內種植特定的植物。現在來看看專家怎麼說。

年齡、壓力、吸煙、營養、酒精攝入、藥物以及糖尿病和肥胖症等健康狀況都可能干擾傷口癒合過程，據估計，美國人口中有近2.5%的人有無法癒合的...

人們會因為壓力等原因而出現失眠之類的睡眠問題，進而求助於睡眠專家。而睡眠專家在協助別人克服睡眠問題之際，自己也可能遭遇睡眠不足等問題。那...

除了垃圾食物之外，日常生活中也有「垃圾睡眠」，也會像垃圾食物一樣影響人體健康。那麼，「垃圾睡眠」到底是什麼？人們應該如何改善呢？

現代人工作時間長，睡得越來越少，到底睡多久才夠、睡眠品質怎麼顧，床墊是否有影響。專家分析Apple Watch睡眠偵測功能數據指出，良好...

美國一項新研究顯示，美國許多民眾和上班族睡眠普遍不足，長此以往給身體健康帶來不小的隱患，而造成他們睡眠缺乏的原因與現代文明產物「社交時差...

白天怎麼做，晚上才能睡個好覺呢？免疫力是睡出來的嗎？疫是情導致睡眠差的原因？睡眠時會分泌提升免疫力的4種激素！

今年秋冬季節疫情情況如何，新變種是否值得擔心？在疫情下如何提高免疫力，睡眠比你想得更重要！睡眠對人體有3大影響，關乎健康的方方面面！

台灣科技大學色彩與照明科技研究所所長陳建宇團隊研發的「用於助眠的光供應方法」，該專利技術可以透過對光線的動態變化去改善睡眠效率，讓使用者...

據美國最新研究證實，缺乏良好睡眠會導致腹部脂肪、腹部臟器脂肪增加，進而提高慢性病風險。醫師呼籲，民眾若無法改變睡眠長度及模式，應節制飲食...

在美國，褪黑激素的濫用目前已經達到了很普遍的程度。美國人成年使用褪黑激素的比例也迅速增長，在過去的近20年裡翻了5倍。人體自然分泌的褪黑...

眾所皆知，睡眠對人體健康十分重要。睡眠不足會帶來健康上的隱憂，諸如：肥胖、血壓上升、免疫功能變差等。現在，還有研究指出，睡眠不足也會讓人...

中國傳統提倡人應該「日出而作，日落而息」，保持規律的睡眠與人體健康息息相關。韓國天主教關東大學團隊近日發表於《肝病學誌》的研究發現，與每...

長期以來，睡眠障礙困擾著許多人。什麼是好的睡眠？日本睡眠專家近日提出，好的睡眠需同時滿足「數量、質量和時間」這三個條件。

現代人經常久坐、缺乏運動、睡眠不足，以及飲食習慣不良等，越來越多人患有脂肪肝，再加上工作壓力大，許多人用飲酒、吃美食來紓解壓力，不僅導致...

小娃天真活潑，聰明伶俐，像古靈精怪的小精靈，平安快樂的成長。時間過得真快，一眨眼，小娃就9歲了。一向手腳俐落的小女生，動作漸變慢半拍，課...

人們應該都做過惡夢，甚至被驚醒。儘管惡夢令人感到不安，但有專家表示，常見的幾種惡夢所代表的意義並沒有人們想像的那麼可怕。

今年夏季，熱浪席捲北半球，不少人因為天氣太熱難以入眠。有專家認為，室內溫度過高讓大腦無休止運轉影響睡眠質量，建議開冷氣調降室內溫度幫助大...

現代快節奏的生活帶來重大壓力，失眠已成為許多人的夢魘。失眠由許多因素引起，研究表明，我們的工作也會影響睡眠。

如果你需要另一個理由來獲得足夠的睡眠，那就是睡眠對你的心臟健康有好處。

一項新研究發現，即使是在臥室裡有昏暗光線也會擾亂睡眠，同時給老年人的健康帶來更高風險，導致罹患糖尿病、肥胖症或高血壓的風險。

睡覺應該是讓身體休息並為隔天充電的時間，但如果做惡夢的話，反而可能讓身體更累，甚至影響心情。有專家表示，日常生活中很常見的事情可能會造成...