承受力

心理治療師朱莉‧拉爾森說,當我們能撥出一部份時間考慮大局時,我們在面對未來的日常任務時會更有把握和信心。(fotolia)
簡化生活 駕馭焦慮
我們大多數人都有過焦慮的體驗——那些時候,我們會感覺力不從心、難以應對挑戰。然而,即使我們從理性上意識到這一點,要在緊張的局面中讓自己平靜還是相當難。心理治療師朱莉‧拉爾森(Julie Larson)發現,通過在生活的多個層面上做減法,我們可以訓練自己遠離焦慮。