有氧運動  相關話題:糖尿病胰島素抗性內臟脂肪運動 約 25 條記錄
  • 如何有效解除贅肉是很多人共同的困擾,日本有位網友在推特上分享他的減肥方法,他說不用上健身房、也不用節食,每天只要在家花4分鐘進行波比跳(...
  • 有氧運動、無氧運動有何區別、怎樣搭配減肥效果更好?(Shutterstock)
    運動是減肥必不可少的要素。運動分為有氧運動、無氧運動,這兩種運動有何區別、哪個更適合減肥?怎樣搭配才能達到最高效的減肥效果?在健身行業...
  • 心臟病專家發現,加強鍛鍊可以使中年人老化的心臟重新「煥發青春」,但這需要在65歲之前採取行動才有效。據《太陽先驅報》報導,美國研究人員發...
  • 通過運動增加耗氧量,鍛鍊肺活量,從而增強肺功能。
    常運動的人肺活量比較好,當髒空氣進入變成痰時, 容易把痰咳出來,但如何鍛鍊肺功能呢,聽聽陳晉興醫師怎麼說!
  • 如果你的目標只是僅僅在今年抵禦疾病侵害,保持身體健康,那麽你可能會想:我到底需要做多少運動呢?在家門口的街道散散步算得上有效運動嗎?
  • 我想應該有很多人都覺得——「想要『燃燒體脂肪』,就是該做『有氧運動』」吧?的確,有氧運動是能燃燒脂肪的,不過,其實其中也隱藏著意想不到的...
  • 在跑步機上可以做什麼,對燃脂瘦身更有幫助呢?帶著耳機聽音樂,一邊追劇一邊跑步,各種方法都嘗試,如何克服規律性、枯燥的跑步時段?不如來段熱...
  • 近期一項最新研究再次驗證這一傳統養生法則。研究者指出,健身運動是一種最好的治療疾病的藥物。
  • 科學家今天表示,進行游泳、球拍運動與有氧運動最有可能延遲死亡,尤其能降低死於心臟疾病與中風的風險。
  • 近年來,市面上有很多遠紅外線產品,但事實上,遠紅外線的運用早在50年前即已開始。目前在醫療、食品科學的應用上相當廣泛,諸如茶葉烘焙、植物...
  • 夏天氣候酷熱難消,整天想躲在冷氣房裡,人總覺得疲憊不堪提不起精神,晚上又失眠睡不著。還覺得眼睛乾澀、皮膚過敏發癢,肌肉、關節或身體內部不...
  • 有一項研究對於忙碌到無暇長時間運動的人是個福音,那就是每週150分鐘中度運動,分開來做同樣有效。猶他大學研究發現,每分鐘的運動,不論是中...
  • (據台視新聞報導)您喜歡吃速食嗎? 小心身體變壞變笨! 美國一份最新研究顯示,連續吃速食一個月,除了會讓體重增加,傷肝程度有如肝炎,其中...
  • 不愛運動的人,最常用的藉口是沒時間、太累了、懶得運動,其他藉口包括:天氣不佳、心情不對、好無聊等。台北聯合醫院松德院區護理師饒麗君表示...
  • 南韓專家今天表示,他們認為本月在首都發生的高樓搖晃長達10分鐘、讓數百民眾倉皇逃離的事件,是強力有氧運動動作所致。
  • 加拿大體育活動指南修訂版終於出來,修訂版已不再要求每天至少60分鐘的體育運動,而是建議成年人至少每週進行150分鐘的中度至劇烈強度的有氧...
  • 運動對預防、消除內臟脂肪囤積非常重要,但是並不需要滿頭大汗、氣喘噓噓的激烈運動。這種激烈運動反而會對心臟、肌肉、關節造成過多負擔,只會有...
  • 誰說「四肢發達」通常就「頭腦簡單」?成功大學醫學院生理所的研究團隊證實,慢跑、游泳、騎單車、有氧舞蹈等有氧運動,可促進腦部海馬迴、杏仁核...
  • 加拿大一項新研究發現,患二型糖尿病的病人,若能同時做有氧及重量訓練運動,將可顯著地降低血糖。
  • 中華文化服務中心提倡華人健康生活,於暑假期間開辦「有氧運動單人舞」課程,特別邀請目前台灣最流行的社區健身舞指導老師王清香前來示範指導,歡...
  • 國內新推出飛輪有氧運動,就是仿照單車功能設計,可說是將腳踏車栘到室內,但功能卻比單純室外騎腳踏車或是室內腳踏車強得多。可模擬戶外的爬坡路...
  • 大紀元華府日報記者費駿中編譯報導/吉姆.席利(Jim Seeley)和道爾.道奇(Doyle Dodge)相識於維州麥克林(McLean...
  • 過年期間民眾大啖年菜,年後許多人驚覺體重增加,舞蹈教練建議民眾只要勤作擺手、繞臀、抬腿等簡單有氧動作,再結合中東肚皮舞舞蹈動作,便可讓上...