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  • 經常滑手機容易造成頸部僵硬疲勞,引起「簡訊頸」症狀。(Shutterstock)
    一位30歲女性,上班要長時間使用電腦,下班後又常以手機傳Line與同事或朋友互動,睡前兩小時躺在床上,再低頭追個劇,數月後開始出現手麻、...
  • 轉動肩胛骨,幫助緩解肩頸酸痛。(視頻截圖)
    我們的肩胛骨附近有「提肩胛肌」,常用電腦的人,經常會覺得這裡的肌肉酸痛。做下面「轉動肩胛骨」的動作,可以幫助你很快紓解。
  • 使用電腦工作時都會用到的就是「滑鼠」了,如果在拿滑鼠之前多加入一個動作,能讓滑鼠變成筋膜放鬆的道具!
  • 他在26歲時,已經發現有頸椎退化的徵象了。長期久坐、駝背、翹二郎腿⋯⋯都是現代人的常見問題。長期姿勢不良造成筋膜緊繃、筋膜脫水,再加上運...
  • 長期坐在辦公室的上班族,經常會感到肩頸酸痛、腰酸背痛。事實上,這些都是因為現代人少運動,加上工作壓力大,而容易引起的問題。物理治療師吳青...
  • 由於生活節奏的不斷加快,人們的工作、生活壓力越來越大,從而導致越來越多的人出現各種各樣的痛症,有人因此無法正常工作,有人因此痛苦萬分。但...
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