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  • 大陸女星孫儷
    獲封「養生達人」的大陸女星孫儷,一過完年就開始了自己的「節食」之旅。她在晒出自己的「養生早餐」照後,22日又透露,自己「連續鍛鍊了三天」...
  • 有時我們很難分清肥胖和懶於運動的因果關係。也就是說,是肥胖造成不愛運動,還是缺少運動導致肥胖?哪個是原因,哪個是後果?
  • 狗狗歡快地與男主人一同跳舞,主人看了滿心歡喜,太happy了,每天這樣身體健康不健康才怪!
  • 如果為了減肥、保持體形而增加運動卻少吃米麵食物,這樣對身體健康是非常有害的。也許,這種錯誤的做法源於對飲食熱量攝入的錯誤理解。 據...
  • 研究表明,每天只需利用額外的幾分鐘時間,輕鬆地活動一下身體,就能起到健身的作用。甚至用一分鐘的時間做些簡單的活動,也能達到意想不到的健身...
  • 由苏格兰斯特拉斯克莱德大学和邓迪大学联合开展的一项最新研究显示,青少年进行大量的有规律体育活动有助于提高考试成绩。
  • 什麼才算是運動呢?家裏打掃一下、步行到門前坐車算不算運動呢? 英國政府曾經建議人們每天做30分鐘溫和的運動就足以保持身體健康,但是訂立這...
  • 春暖花開季節,人體新陳代謝變快,需氧量大增,容易導致人體出現春困等不適症狀。為此,春季鍛煉要做到「三宜三防」,否則健身效果就可能事倍功半...
  • 平衡能力的培養是終身的事情。2~3歲,是一個關鍵的時期。在家設一處讓孩子攀援,倒是一個好方法,即能鍛煉孩子的協調能力,手臂力量,還能鍛煉...
  • 春季時節,氣溫慢慢回升,受氣溫和人體自身因素的影響,激烈的運動方式不是首選,鍛煉方式應選溫和節奏緩慢圓的氣功最好,古老的氣功是調節人體適...
  • 年輕人走起路來步伐矯健,有一些老年朋友走路時,能保持和年輕人同樣的步態,很有精神。老年人走路時每步邁出距離較短,且兩腳之間的距離較寬。由...
  • 如果確認為患有心髒病,就應該改一改自己的健身運動習慣,不宜在上午進行鍛煉,否則不但達不到鍛煉身體的目的,反而會有害。
  • 誰都希望自己精神愉快,身心健康。然而,實際生活中的種種因素卻常常使人陷入煩惱,以致精神抑鬱、身心健康受到極大的損害。美國有關人員研究表明...
  • 晨練可能導致心臟病的發作。這一觀點是美國的醫療机构經多年研究得出的結論。日本的有關研究机构也提出了類似的觀點:晨練不合科學,鍛煉最好在晚...
  • 美腿鍛煉技巧 2003/09/05
    經常听說雙腿的精細与跗有絕對的關系,但后天的鍛煉有助于改善體形這一點也是絕對可能的,不妨現在就開始我們的美腿計划吧!
  • 慢性腰肌勞損往往是多种因素造成的。例如,長時間的體力勞動或運動,可因腰部負荷過重而造成腰肌的損傷。長期缺乏體育鍛煉的胖子,站立時重心前移...
  • 長跑是一項鍛煉體力和耐力的運動。用成人的標準,女子跑800米以上,男子跑1500米以上才稱長跑。然而,早晨在幽靜的馬路上,常可見到5、6...
  • 鍛煉腹部肌肉 2003/05/17
    人到35-40歲,腹部肌肉就會失去彈性,而下背部及大腿上的肌肉較強健,使得下脊椎凹陷,結果使肚子凸出,就形成了所謂的“將軍肚”。從形體上...
  • 春日鍛煉,一是不要超過一定的運動量,二是不要大汗淋漓。
  • 孩子的鍛煉專案大致可分以下幾種類型:球類、平衡鍛煉、走、跑、跳躍、攀登、投擲等。爸爸媽媽如何在不同季節給孩子選擇合理的活動專案呢?
  • 3-4歲的孩子,儘管身體各方面還比較稚嫩,但要使孩子長得健壯,力所能及的鍛煉是不可缺少的。3歲以後的孩子,其神經系統和運動系統的發育都日...
  • 廣大的家長往往只偏重關心孩子的吃喝,很少有人過問孩子的身體鍛煉。學校也往往只抓緊學生的學習,體育課流于形式。所以導致孩子在良好的物質生活...
  • 近年來,老年人體育鍛煉增多。盡管多數的運動項目強度較小,但不正确的鍛煉方法仍導致了許多疾病,特別是軟組織損傷。因為老年期軟組織退化較快...
  • 現代生活的高節奏使不少人苦于整天忙著工作、學習和生活,以致難以抽出完整的時間來鍛煉身體。怎么辦呢?除了結合日常生活、勞動進行有意識的鍛煉...
  • 每天清晨,人們都可以看到或小跑于大街上,或漫步于河邊、湖畔,或聚集于公園里打太極拳、跳舞鍛煉的人們。然而,人們卻很少考慮什么時間、到哪儿...
  • 有些人鍛煉身體很有毅力,不論什么天气,從不間斷。其實,有毅力是好事,但天天堅持也未必正确,比如霧天鍛煉就有些得不償失。
  • 老人鍛煉采取以臂代腿的方式,不受場地限制,也沒有受傷的危險,容易學習和掌握。附圖