饮食健康

冬季皮膚保養新法  
保持皮膚滋潤冬季洗浴有四忌:忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強。否則,極易破坏皮膚表層原本不多的皮脂,讓皮膚更為干燥,因而也更易發痒、皸裂。洗澡次數以每周1至2次為宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、潤膚膏等,以保持皮膚濕潤,防止皮膚表層干燥、脫落。

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這個冬天對哮喘說不
冬防哮喘五注意

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養不良會影響寶寶視力
眼睛是人體的重要器官,如果不注意用眼衛生,用眼過度,比如看書、看電視、看電腦時間太長,光線太暗,坐姿不正确,都可以引起眼睛的疲勞造成視力減退。尤其是寶寶年齡小,更不宜讓眼睛過度疲勞,不能讓寶寶長時間或距离地觀看電視。

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服藥還應男女有別   
臨床用藥只分儿童劑量、成人劑量和老年人劑量,而往往忽略了成人性別的差异。這是由于藥物在人群中的個體差异掩蓋了性別差异,造成人們審視的盲點。實際上,男女對同樣同量藥物的反應是不同的。

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瘦身的安全范圍
安全有效的減肥處方是每周減少0.5千克的體重,其中0.2千克體重應由節食所減,0.3千克體重由運動所減。減肥者只要在日常生活中稍加控制飲食,如少吃點零食和糖,少吃几口飯,就可以毫不費力地每天從口中減除200千卡左右的熱量。另外,每天堅持30分鐘以上的中等強度的運動,如慢跑、快步走、游泳、騎車、登樓梯等,即可消耗300~400千卡的量。當然,要持之以恒,不能半途而廢。這种減肥方法節食量小,運動适度,體重下降緩慢,不僅安全無副作用,也比較容易被減肥者接受,不妨一試。

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節日保肝 飲酒莫貪   
圣誕將至,朋友聚會,總少不了融友情、友誼的美酒為媒。此時,特別是夜間,當我們走在街上或在巴士上,都能遇到一兩個酒气熏天、醉意朦朦的“酒仙”。在他們豪言壯語時,是否想過,酒在給你快樂時,也在侵蝕著你的健康。酒,自然少不了,即使,不愛喝酒的人,也會買兩瓶“紅酒”,好事成雙嗎!

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