想要改善睡眠質量，可以嘗試的睡前助眠方法有很多，如適度運動、健康飲食等，喝杯助眠花草茶（Herbal Teas）也是方法之一。花草茶分為...

根據台灣睡眠醫學學會的調查結果顯示，全台灣慢性失眠症的盛行率為10.7%，而安眠藥的用量更位居全球第十名，顯示有睡眠困擾的民眾往往透過安...