從事什麼運動可以有效降低血壓？有英國專家推薦了兩種最好的運動，它們不但能降低血壓，而且還有改善心臟健康等多種益處。

健身室運動成為時下流行，不僅是年輕人，連長者也在鍛鍊核心肌群。台灣體適能教練徐棟英在《健康1+1》節目中講解長者如何有效鍛鍊核心肌群，可...

疫情嚴重，健身房都關門了，上外面跑步也有一點風險，其實你在家裡鍛煉就可以練就強健的體魄，順便減肥、打掃衛生。下面介紹我堅持了二十多年的3...

上週，一名62歲的退休海軍陸戰隊隊員及DEA（美國緝毒局）監察特工再次打破一項世界紀錄，他連續做了8小時15分15秒平板支撐。