山藥具有健脾胃、促進新陳代謝、降低膽固醇同時亦有補氣、滋音補陽壯等之功效，長期食用，對於虛寒體質有改善效果。

天氣變化大氣溫驟降，讓很多感到不適應，中醫有「冬藏精」的說法，醫師提醒民眾在冬天要多儲存精力和體能，可以早睡晚起、注重保暖，同時也要注意...

日本是全世界人口老化最快的國家，日本學者今天在一項健康論壇中分享日本人的養生之道，認為改變走路方法、建立良好飲食習慣，每天將健走融入生活...

美白肌膚、淨化血液、降低膽固醇、防止老化、提昇勉疫力等 。

健康正被越來越多的人們所重視,追求高質量的生活，離不開健康，漫長人生路上，能始終擁有健康這個財富，也非朝夕之功，卻也不是難事，隻要從日常...

地瓜餐創始者的養生之道书摘(1)

本書詳細介紹了陳堅真曾經罹患癌症、中風、肝腎腸胃疾病，幾度徘徊鬼門關前。她，為了活命，奮力研究中西醫、另類療法與生機飲食。終於，她領悟出...

好多體征和疾病都與飲食不當有關，因而科學地偏食也能調整體征，減少某些疾病的發生，對養生不無益處。像以下幾種情況就可以適當偏食。

人的體態可分為行、坐、臥、立四種，體態的正確與否，影響著人們的健康，對於老年人來說，這一點尤為重要。隨著年齡的增長，老年人的骨骼漸趨疏鬆...

所謂「三五七」養生原則，即在飲食結構及方式上要遵循「三高」、「五低」、「七分飽」。

金秋，千姿百態的菊花傲霜怒放，給大自然增添了迷人的魅力。菊花不僅有觀賞價值，而且藥食兼優，有良好的保健價值。

秋季，天氣轉涼，萬物變色。此時，應順應時令，重視養生，特別是老年人要注意做到三個「堅持」，即：秋練、秋防、秋養，以防病健身。

平衡飲食 秋天乾燥，老年人易傷津液。應注意多飲溫開水、淡茶、豆果汁等，多吃梨、番茄、 蘿蔔、香蕉、芝麻、蓮子、大棗等，以潤肺生津、 ...

自由時報記者黃郁心╱台北報導 食譜示範／林勃攸優格、水果醋也能入菜？讓林志玲嬌嗔大嘆好吃的優格點心，頓時間成了零食新寵，也帶起另一波美體...

有人提出“養生一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休以後喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白開水。那麼，究竟哪種方法更好呢？

某些疾病的復發或惡化，容易在特定的季節發生。例如因氣象條件變化而發病的心臟病、腦溢血等。另外一些特殊的傳染病也易因氣候變化而使昆蟲、細菌...

夏季驕陽普照，地熱蒸騰，如何健康度過炎夏呢?祖國醫學認為，夏季養生重在“養陽”。

〈養生DIY〉自由時報記者吳淑文／採訪報導

秋天溫差大，免疫力下降，氣喘感冒等疾病多。營養師建議，可以多食用包括白果，百合，杏仁，銀耳等潤肺益氣的食物；如果要避免胃病復發，可以利用...

自故以来,有關養生長生的論述异彩斑斕，但几乎都有一共同點，那就是，重視道德修養被古代許多思想家和養生家放在養生的首要位置，看作是“養生之...

自由時報記者吳淑文／採訪報導 攝影／記者黃柏榮個人小檔案姓名：王中和職業：心理諮商師著作：《實用占星術》、《王中和的星內話》等書。養生...

〔自由時報記者陳幼英╱台北報導〕八點檔戰火激烈，演員個個熬夜抗戰，為了補充體力，張本渝靠針灸排毒；孫翠鳳使用能量機「充電」；張鳳書、江祖...

〔本報自由時報記者╱綜合報導〕衛生署結合觀光局合力推動的「保健旅遊」計畫列車即將啟動，全台大型醫療院所和飯店業者，個個躍躍欲試，署立嘉義...

自由時報記者吳淑文／採訪報導 攝影／記者陳奕全