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【大纪元8月10日讯】 目 前 医 生 们 已 经 证 实 ， 坚 持 锻 炼 及 减 轻 体 重 能 够 显 着 减 少 上 百 万 美 国 人 患 糖 尿 病 的 机 率 ， 而 他 们 并 不 需 要 通 过 饥 饿 节 食 疗 法 或 马 拉 松 长 跑 等 方 式 。
星 岛 电子 报 报导﹐ 卫 生 及 社 会 服 务 部 长 汤 普 森 周 三 宣 布 了 此 项 最 新 发 现 ， 他 说 ： “ 每 天 我 们 每 个 人 都 可 以 在 户 外 慢 走 三 十 分 钟 ， 我 们 所 需 做 的 仅 此 而 已 。 ”
国 家 健 康 研 究 所 （ National Institutes of Health） 的 这 项 研 究 显 示 ， 倘 若 那 些 最 容 易 患 糖 尿 病 的 人 每 天 坚 持 慢 走 ， 并 平 均 减 少 十 五 磅 体 重 ， 那 么 他 们 患 糖 尿 病 的 机 率 将 减 少 百 分 之 五 十 八 。
处 于 “ 二 型 ” 糖 尿 病 极 度 危 险 的 美 国 人 高 达 一 千 万 ， 倘 若 他 们 了 解 自 己 所 处 的 危 险 状 态 ， 便 可 从 此 次 研 究 成 果 中 获 益 。
大 约 一 千 六 百 万 美 国 人 患 有 糖 尿 病 。 专 家 表 示 ， 至 少 三 分 之 一 糖 尿 病 患 者 并 不 了 解 疾 病 正 毁 坏 他 们 的 身 体 。 糖 尿 病 会 导 致 失 明 、 肾 衰 竭 及 心 脏 病 等 。 美 国 每 年 死 于 糖 尿 病 的 患 者 达 十 八 万 ， 政 府 用 于 糖 尿 病 的 医 疗 费 则 高 达 一 千 亿 元 。
在 每 周 进 行 一 百 五 十 分 钟 锻 炼 ， 并 且 比 原 来 体 重 减 轻 百 分 之 五 到 百 分 之 七 的 人 士 中 ， 百 分 之 五 十 八 的 人 至 少 在 三 年 内 不 会 受 到 糖 尿 病 的 威 胁 。
这 一 研 究 成 果 适 用 于 任 何 种 族 居 民 ， 对 年 龄 在 六 十 岁 以 上 的 老 年 人 的 效 果 最 为 明 显 ， 这 个 年 龄 层 的 糖 尿 病 患 病 的 比 率 大 幅 下 滑 了 百 分 之 七 十 一 。
大 部 分 人 士 每 天 坚 持 慢 步 ， 他 们 每 日 摄 入 的 热 量 为 一 千 两 百 到 一 千 八 百 卡 ， 并 将 脂 肪 的 摄 取 量 减 少 百 分 之 二 十 五 。 根 据 节 食 专 家 的 建 议 ， 他 们 通 常 选 择 烤 鸡 而 非 炸 鸡 ， 而 且 大 量 食 用 季 节 性 蔬 菜 和 柠 檬 ， 避 免 食 用 黄 油 。
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