观察练习
1.下一次到餐厅吃饭时，你可以观察处在密切关系中的人是如何互相跟随与引导。先找出一对或一群看来已经建立亲密、亲近且稳固关系的伴侣或友人，看看他们交谈时如何轮流跟随与引导对方的肢体语言。
2.你也可以试着找出房间里有哪些人和隔壁的人摆出一样的坐姿。
3.尝试在挤满人的公车、电车或捷运上辨认出哪些人彼此认识，哪些人不是。线索如下：找出那些坐姿、动作一样的人。就算他们不是刚好坐或站在一起，你也可以清楚看出模式。
给害羞的人的练习
如果在交谈时模仿对方的动作这个点子吓到你了，你可以进行以下的练习：
1.观看电视上的脱口秀或政论节目，然后完全模仿受访者的坐姿和动作。你会注意到，在他们真正说出口之前，你多多少少知道他们要说什么。
这没什么好惊讶的，毕竟他们会出现那样的坐姿，是因为他们正在思考某些想法，而如果你跟随他们的动作和姿势，就会在自己身上启动类似的心理过程和心情。另外，当你采用不同的身体姿势时，留意一下你的情绪和自我认知如何随之改变。
2.从远处建立密切关系。在公共场所或某些社交场合里，你可以挑选某个和你没有直接接触、在房间另一端的人，然后开始适应对方的肢体语言。
不久之后，如果这个人跑来问你，你们是不是在什么地方见过面，请不要太讶异。对方会觉得你很熟悉，是因为你根本就是他的镜中影！所以，你要挑一个你不介意和他聊天的人，而不要挑一个你避之唯恐不及的对象。
其实这是一个小秘诀，让你可以和自己羞于主动攀谈的人有互动，并让他们对你产生兴趣。
3.想要消除那种好像快要被对方看出破绽的感觉，最好的方法就是让他聊他自己。然后，你要开始厚着脸皮反映他的肢体语言，同时还要发出一些代表认同的声音，例如“嗯哼”或“对啊”。
你会注意到，对方不太关心你做了什么。当我们在谈论自己或极端愤怒时，会把全世界都锁在外面。我们会对着自己谈论自己，很少会去注意别人做了什么事。
一开始，你也许会觉得这一切不太自然而深感困扰，因为那根本不是你。这种感觉完全正确，在模仿的情境下，那并不是你—或者说，还不是你。
自不自然这件事，只是能否养成习惯的问题而已。学骑单车时，循环地踩着踏板就能让车子前进，这之间的关系一开始看来也极不自然。
但是当你学会之后，就会达到学习的第四阶段，那时骑单车就变成一种内化、无意识的技能，成为你的一部分。
而建立密切关系的实务技能，也能透过相同的方式变成你自然而然的一部分。要养成习惯，只要开始做就可以了。@(待续)
摘编自 《看人看到骨子里——瑞典读心术大师教你掌握人心、洞悉人性》 方智出版社 提供
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