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研究:恢复意志力凭心态 不靠休息或点心

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【大纪元10月18日讯】(大纪元记者陈霆编译报导)如果你是辛苦的学生或上班族,这则新闻可不是什么好消息!研究发现,人或许不需要那么多的“休息时间”,恢复意志力靠的是心态,而不是点心与睡眠。

长久以来,人们认为“意志力”(willpower)是有限的资源,当意志力枯竭时,人们需要休息、吃个点心,或只是单纯的神游一下。因此,当我们工作到一个段落,常会出去买点吃的,或是稍微走一走,然后带着轻松一些的心情,回到工作岗位。

然而,据英国《每日邮报》报导,史丹佛大学(Stanford University)的心理学家们,决定以实验对这个说法提出挑战。

研究者把“相信意志力是有限的”与“相信意志力可由人力控制”的学生分成两组,设计了一系列的四项试验,以测试、操纵史丹佛大学学生的意志与工作成果。

结果发现,人的心态与对意志的信念,决定了在艰困的心理锻炼下,人的工作品质与坚持程度,相信人对意志有控制权的学生,展现了更优秀的成绩。

并且在最后一周,认为意志力有极限的学生,吃的垃圾食物比另一组多出24%,且完成度也落后35%。

研究人员表示,当人们被告知,人的意志力、集中力有限,他们往往更需要休息;认为能控制自己意志力的人,他们通常能以更强的工作能力克服挑战。

他们表示,有别于以往的认识,意志力真的是由信念所决定。这个发现将有助于指导那些需要与诱惑对抗的人们,如:需要控制饮食的病患、尝试戒毒者,或是需要挑战最后期限的员工。

该研究成果已发表在《心理科学》(Psychological Science)期刊上。

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