site logo: www.epochtimes.com

中医教你如何养肝、保肝 (2-2)

文/林贵 中医师 (前长荣中医院长)

(摄影:江柏逸/大纪元)

人气: 773
【字号】    
   标签: tags: , , ,

按摩养眼穴道法

按睛明穴(眼之内角),太阳穴(眼之外角旁边),合谷穴(食指近虎口处),光明穴(足外踝直上5吋)。但最重要的保肝明目方法,就是晚上睡觉一定要在子时至丑时(23点至3点),此时肝胆须努力工作排除一天的毒素。很多熬夜的人时间久了,感觉眼睛不行了,肠胃也不行了,就去看眼科、肠胃科都无法改善。其实是你的肝出问题。

养肝汤及敲胆经保健法

肝藏血,血能养筋,所以说其合在筋。而肝血的盛裹表现在指甲,即其荣在爪。人容易抽筋与肝血和阴液不足有关,平时常有抽筋现象的人,可用芍药甘草汤缓解。芍药甘草汤的功效:调和气血、镇挛止痛。可治疗肝阴不足、克犯脾土、腹拘急而痛。阴液不足、筋脉失养、手足挛急。常抽筋的人服用芍药甘草汤得到改善后,不再抽筋就不需再服用。肝血的盛衰表现在指甲,即其荣在爪。肝血不足指甲苍白,可常敲胆经(大腿两侧,由臀部两侧往下敲至膝盖两旁。握拳敲约5分钟)。


芍药、甘草(摄影:江柏逸/大纪元)


情志方面 舒畅情绪可以养肝

肝胆之气以条达、舒畅为主,春天为肝胆之气升发之时,故在精神调养方面,要使自己的思想开阔,肝气舒畅,不要使肝气郁结,思想沉闷。

保肝必需先管好自己的情绪,凡事要想得开,一切顺其自然。了解“谋事在己,成事在天”的天机。凡事退一步,海阔天空。有了情绪就在当下舒解。这就不会造成肝气郁结。


(图片来源:Fotolia)


如何舒解肝气郁结?

有的人在夜里老做恶梦,二、三点钟便会醒来再难入睡,这是肝脏郁结的浊气在作怪。肝胆之气喜条达、舒畅升发为主。但由于人的工作压力、情绪、人际关系等等。易造成情绪紧张,情志不畅而使肝气郁结,肝经循行是1至3点,要清除太多的浊气,二、三点钟便会醒来再难入睡。

按压太冲穴 舒肝解郁 好入眠

位置:足大趾本节后二寸陷中。
方法:按摩1分钟再轻轻往脚趾方向推,重复作(约5分钟)。

太冲为足厥阴之原穴,原穴与三焦、关系密切,能通达三焦原气,调整内脏功能,《灵枢。九针十二原》中指出:“ 五脏有疾,当取之十二原”,所以太冲穴为治疗肝脏病症的重要穴位。


太冲穴(摄影:江柏逸/大纪元)


以下情况皆可按压肝经上的太冲穴缓解
● 如情绪紧张、发怒致肝阳上亢,而血压升高。
● 晚上二、三点钟醒来再难入睡。
● 肝为风木之脏,“诸风掉旋,皆属于肝”。故因肝火上炎或肝阳上亢而致的血乱气逆之肝风内动症状,如头痛、旋晕,针太冲穴可平肝熄风,有清热开窍之功。
● 肝主疏泄,肝喜条达而恶抑郁,故凡因肝气不舒、情志抑郁而致的郁症、妇女月经不调以及肝气犯胃或木乘脾土所致的胃痛、呕吐、腹胀、泄泻等症,也可取刺太冲穴以收舒肝理气、扶脾和胃之效。

遵循养生之道能让你的肝脏健康,但如果已经确定有肝脏不好的人(包含肝指数异常、各种肝炎问题),除了以上的日常生活调养之外,建议一定要找传统中医师用药治疗“对症下药”且定期回诊,依身体情况做药物调整,这样你的肝病问题才能治好。@◇

评论