古代医书曾说‘水为万化之源’、‘凡饮水疗疾，皆取新汲清泉’。以泉水疗法来说，分为饮用或外浴2种方式，冷泉，在炎热的夏季里，泡泡冷泉可使全身清凉舒畅，解除疲劳与紧张情绪；温泉，寒冬季节里，泡个温泉驱除全身冰冷感，舒筋活血治疗腰酸背痛，消除疲劳及镇静安眠疗效。
热水浴，水温以肌肤可耐受程度适之，具有发汗作用，手足酸麻无力，痔疮坐浴，活血通络作用。但时间不可太长以不超过10分钟为宜，老年人、身体虚弱或糖尿病等末梢神经对温度感觉较为差的人禁忌。
再介绍一种自然疗法——香花疗法，天然取材于现采的新鲜花卉或干燥后的花材，不加任何物质，直接用热开水冲泡饮用或泡浴，可当作平日养生的保健方法之一。
香花疗法，是一种身心灵的疗法， 借着各种花草绚丽缤纷颜色、各种花卉型态与馨香嗅觉作用，达到治疗的效果。使用花量多寡视个人喜好不拘，亦可用2至3种混合冲泡，喜甜者亦可加入些许冰糖调味。下列介绍不同花系的疗效：
解郁花系：
梅花、柠檬花、桂花、紫罗兰
治疗：情绪忧郁、抑郁寡欢。
作用：令人神清气爽心旷神怡。
宁神安眠花系：
百合花、合欢花、茉莉花、莲花
治疗：情绪急躁、易怒失眠。
作用：能舒缓心情、镇静安神助眠。
定志花系：菊花、迎春花、
水仙花、山茶花
治疗：意志不坚、心智不定、失恋。
作用：能稳定浮动心境，并且增强思考能力。
增智花系：
薄荷、茉莉花
作用：使人头脑清晰、思考力敏锐、增
进儿童智力发育。
清热解毒花系：
兰花、山栀花、木槿花、菊花
作用：用于炎热夏季可生津止渴、清凉退火。
醒酒花系：
葛花、芍药花
作用：可解酒消除疲劳。
现代人难以治愈的慢性疾病越来越多。当初被认为是无科学根据的天然疗法，已成了近年来的一股新兴趋势且越来越多的人投入自然医学的研究。在1990年自然医学已获得美国卫生部的认证。现在我们知道有更多的民众，对于健康的诉求已经回归于自然养生。◇
摘编自 《张瑞树中医诊所健康专栏》
