“体表血液循环不良”的人→ 要排出多余水分
“体表血液循环不良”的人血色不佳，皮肤没有光泽容易干燥。一到冬天就口干舌燥，手指干裂、容易冻伤、指甲脆薄容易断裂，一疲倦就出现黑眼圈。头发也毛毛躁躁、头皮屑多或容易掉头发等。总之，整体给人一种乾乾的感觉。
因此而认为自己摄取水分不足，拚命努力喝茶喝水的人似乎很多，却因为摄取过多水分，而加速了体表的血液循环变差。
补充水分时，应当避免会使身体寒凉、会囤积在体内的水，例如绿茶、咖啡、果汁、清凉饮料等，而改喝能够温暖身体、促进利尿作用的花草茶或姜汤（第116页）、姜母红茶（第120页）等。
另外还要多摄取皮肤和粘膜不可或缺的营养来源──富含维生素Ａ的食物（海苔、裙带菜、黑砂糖、黑芝麻、红豆、胡萝卜、菠菜等）以及含锌较多的食物（生姜、牡蛎、虾、螃蟹、鱿鱼、章鱼、贝类等）。
并且实行下列的治疗方法：
1. 多走路。一天以一万步为目标。
2. 洗完澡后在腹部和腰部贴2～3回生姜贴布（第144页）。
让身体温暖起来、充分排汗的话，血液循环也会变好。
3. 不要淋浴，用浴缸充分泡澡。
尤其建议泡生姜澡（第135页）。
4. 夏天去海水浴场，多亲近太阳和海水。
海水浴隔天，应该会感到皮肤变得润泽，眼睛和嘴巴的干燥情况也有明显改善。
5. 食用中药里能改善血液循环的伞形科食物，例如当归、川芎，以及能润泽肌肤的地黄四物汤。
确实执行上列事项一个月后，你会明显感觉到口干舌燥和黑眼圈都消失了，皮肤变得有光彩。指甲变得坚固、头发也恢复该有的光泽。
“体寒．燥热”的人→ 采取让血气运行顺畅的饮食和泡澡
更年期特有的各种不舒服的便秘等症状，也是“体寒．燥热”典型的人常有的病征，这也是去除“体寒”就可以消解。
这个典型的人颜面潮红，微血管也扩张而浮现。作腹部触诊时，肚脐附近就像一条分隔线，肚脐以上温暖，肚脐以下寒凉。
下半身（肚脐以下）因为寒凉，热能、“气”、血全往上半身直冲，头昏脑胀、焦虑不安、失眠、恶心、咳嗽、口腔炎、口臭、肩膀酸痛等病症全都轮番上阵。
另外，因为热能、“气”等“力量”往上半身运行，排便、排尿等向下运行的“力量”相对变弱，导致便秘、小便无力等症状，这就是因为血液无法顺畅地在全身循环的关系。
这种血液循环阻塞的现象，在中医称为“血瘀”。“瘀”就有“阻塞”的意思。推荐这一典型的患者多吃梅干，中国古书上记载有“活血化瘀的功效”。梅干可以做为喝茶时的点心。
此外，萝卜叶也能促进血液循环改善瘀血。不妨把晒干的萝卜叶切一切，加在胚牙米或玄米里煮，或加进味噌汤里。
体寒、燥热的治疗方式如下列说明，确实地做做看吧！
1. 先和平常一样地泡完澡后，在浴缸里放一张小椅子坐下，进行15～20分钟左右的半身浴，让身体暖和起来。也可以做足浴。
2. 下腹部和腰部下方贴生姜贴布（第144页）。
3. 除了走路外，一天做2～3回屈膝蹲坐运动（第142页）。
屈膝蹲坐运动在洗澡前进行更有效果。如果体力够了，不妨接着挑战慢跑、网球、体操、游泳等运动。
养成习惯后，首先排便可以通畅、也能回复排尿力道，下腹部变得温暖、身体感到暖洋洋的。同时，燥热、焦虑、失眠也能消解，咳嗽、恶心、肩膀酸痛的症状也能逐渐减轻。
万一无法完全执行上述方法的人，可以服用中药做为辅助。
有“血瘀”症状但缺乏体力、肤色白而体型稍胖的人可服用当归芍药散；体力中等的人服用桂枝茯苓丸；燥热严重伴随不安、失眠、焦虑的人，则服用加味逍遥散，都能产生良好的效果。
“水分过多而体寒”的人→ 排出体内囤积的水分
“水分过多而体寒”典型的人，要从“不积存水分”及“排除水分”两方面来做起。
如先前所说，这一型当中很多人会出现心律不整、频脉、晕眩等美尼尔氏症候群的病征。在中医称为水中毒。
看到“水中毒”的字眼或许会觉得是什么恐怖的疾病。但其实简单说来，这就是身体的自然机制：为了自动恢复健康而拚命想把体内积存过多的水分排出体外而引起的症状。
譬如说气喘会有稀薄如水的痰；异位性皮肤炎会产生湿疹；花粉症引起打喷嚏或流鼻水等，在中医里都被视为为水中毒。
患有这些症状的病患常会诉苦“在医院老是治不好！”那是因为，西洋医学的治疗方法是─用药物抑制身体想排出水分的反应。
但是，对于这一型的人，让身体把“囤积的水”顺其自然地赶出体外，使血液里的代谢废物排出，比什么都来得重要。
这个典型的人应该经常多摄取对皮肤病极具疗效的锌以及韭菜、胡萝卜、葱、洋葱等抗过敏食物，还有能促进新陈代谢、含碘的海藻类。
此外，以泡澡及适度运动促进排汗的同时，也可以搭配有利尿作用的汉方。
其他的治疗方法如下：
1. 泡盐巴澡或生姜澡（第135页）让身体暖和。
天然盐当中含有的矿物质、生姜中含有的锌都能增进皮肤病的治疗疗效，让身体有效的温暖起来。
2. 以中药里的“越婢加术附汤”来治疗。
这个处方含有麻黄、附子、生姜、大枣等能够温热身体的药材、具利尿作用的白术，以及有消炎作用的石膏。这个药方能够把造成过敏原因的“冷”和“水”去除，是相当适当的处方。
3. 少吃一点，多走路多运动，并以泡澡让体温上升。
依照上述的生活疗法去做，首先排尿的改善幅度绝对会令人感到惊讶，排便也可以每天都通畅，身心都会感到轻松起来。有些人可能会排出混着脓、恶臭的体液，大约持续一个月左右、全身皮肤也可能产生红红、黑黑的疱，但这些疱会逐渐干燥、消退之后，疼痛就会跟着减轻了。
针对“气寒”的人→ 阳性食物、冥想训练有效！
有句话说“病由气生”，倦怠感、忧郁、失眠等精神疾病征状，可以说都是“气寒”而引起的。
诊察这一型的患者时，可以清楚看到肚脐上方腹部大动脉的跳动，这是失眠、不安、缺乏体力的身体讯号。
重要的是，“气寒”的人，腹部整个就像冰一样的冷。此外，肺部和支气管没什么特别异样，却老是觉得似乎有梅子核卡在喉头般的异样不适感，整天咳个不停的人也不在少数。
这在中医被称为“梅核气”（现代医学称为臆球症，GlobusHystericus），是气郁现象出现时重要的征状。
“气寒”典型的人，要彻底地以阳性食物为主，并且多摄取生姜或紫苏叶等具有“行气开郁作用”（舒解郁气，让心神舒畅）的食物。
生活习惯则依照下列各项要点执行：
1. 以一天一万步为目标，尽量多走路。
2. 泡生姜澡（第135页）。
3. 投入有兴趣的事物，保持心神愉快。
4. 每天做20～30分钟的冥想训练。
想像一个自己最喜欢的地方，譬如说曾和朋友或家人一起去旅行的地点等。愉悦的冥想会促进脑部分泌一种和麻药类似、称做β-脑内啡（endorphin）的物质。因此冥想会让血液循环变顺畅、身体变得温暖，甚至忧郁病都可能获得改善。
5. 服用含有紫苏叶及生姜成分的半夏厚朴汤。
以上所建议的各种生活疗法，若能每天确实执行，喉头的异样感、咳嗽、全身倦怠等症状都能改善，尤其是双脚会感到温暖而舒适。再者，“闷闷不乐、失眠”等精神症状也能获得改善。 @(本文结束)
摘编自 《治百病，就靠体温！连癌症都是！》野人文化股份有限公司 提供 (http://www.dajiyuan.com)
