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夏日自信Body 完美体态攻略

在这愈穿愈薄的季节,想要展露自信体态,得要先做好万全的准备才行。(大纪元)

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【大纪元7月4日讯】(自由时报记者邱巧贞报导)时序进入夏天,又到了展露身材的季节!如同脸部肌肤一样,身体的肌肤及曲线也需完善的保养才能保持在最佳状态,在这愈穿愈薄的季节,想要展露自信体态,得要先做好万全的准备才行。

我们的体态,部分原因是受到遗传基因的影响,有一部分则是我们后天饮食及习惯所导致。据碧儿泉实验室最新研究结果显示:“我们的身体结构中,70%是可凭借着运动或饮食控制,甚至是使用塑身产品来达成调整曲线的目标;但另外的30%,却是由我们的基因决定。”这说明了即使如同第一名模林志玲高挑纤细的身材,一旦没做好饮食控制及运动,身材也是随时有可能会走样。

雕塑曲线=减少局部脂肪囤积

光泽皮肤科诊所王朝辉医师表示:“我们的体态是由骨头、神经、血管、肌肉及脂肪所组成,在整个组成结构里,只有脂肪是唯一能动的。”所谓雕塑曲线,换句话说就是“减少局部堆积的脂肪体积”。你觉得身材变胖的原因,绝大多数都是因为局部脂肪含量增加、脂肪体积变大,而这里所指的包含:脂肪细胞的“体积”由小变大,以及脂肪细胞的“数目”由少变多两个层面,而所谓“塑身”就是针对堆积脂肪问题着手解决。

腰、臀、大腿 女性囤脂三热点

根据最新一项法国IPSOS市调公司针对德、法、英、瑞士、意大利的调查报告显示,在这五国的人口中,高达8,500万的女性正进行塑身大计,其中有80%的女性首先从节食开始下手,其中最想击退的区域:84%是大腿,64%是腹部,而61%是臀部区域。

对许多女性来说,明明有健身习惯且保持饮食平衡,却还是很难让腰、大腿和臀部保持纤细的曲线?其实,这是因为女性天生身体构造的基因影响,为了提供未来怀孕期间利用,所以这些部位的脂肪细胞容易储存脂肪和糖类,却不易将其排除。薇姿实验室发现,在女性的腰、臀、大腿的脂肪细胞中,主导脂肪储存的“α-2 receptors”的数量比主导脂肪分解的“β receptors”多,因此在讯息接受器分布不均情况下,让女人想达到完美S曲线的奋斗更加艰辛。

塑身产品效果 紧实大于燃脂

塑身产品有效与否?一直是引发讨论的议题,我们不妨从不同的角度切入。绮颜诊所主治医师詹育彰解释,许多塑身产品所采取的有效成分,其作用在塑身研究报告中,的确具帮助脂肪燃烧的效果。但要注意的是,这些成分往往要进入“脂肪层”作用才有效,当这些有效成分被添加到塑身产品中,令人存疑的是,光是靠搽的能否进入到深层的脂肪层发挥作用?

或许,我们可以换个角度来看塑身产品,用搽的塑身产品对于脂肪层影响不大,但对于皮肤表面的紧实效果确实有帮助,一旦皮肤紧实、弹性好,深层的脂肪也就不易抛出。

橘皮组织 胖子瘦子通敌

不论体型是胖是瘦,都有可能在大腿、手臂、臀部等部位出现凹凸不平的橘皮组织。詹育彰医师表示,当皮下脂肪层增生时,会产生互相推挤的状况,导致皮下脂肪有些突出物突出到真皮,在皮肤表面形成犹如橘子皮般的橘皮组织。橘皮组织的形成与体质、女性荷尔蒙等因素有关,虽说无论胖、瘦皆有机会产生,但通常较胖的人因脂肪体积较多,一旦脂肪被推挤突出,肤表的凹凸现象也较明显。

如何预防橘皮组织?詹育彰医师建议,适度运动,在还没严重时事先预防是不二法则。此外,当你开始在身上发现橘皮组织踪迹时,可透过局部加强按摩力道,破坏、拉断间隔变厚的脂肪,此时,不妨搭配辅助工具或塑身产品,加强按摩时的润泽感及力量。


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匀体美肤 医美疗程攻略

●雷射溶脂及电波拉皮

光泽皮肤科诊所王朝辉医师表示,传统抽脂手术以金属管深入脂肪层将脂肪抽出,因无法区分脂肪、血管等组织差异,经常抽出来一片血脂模糊的恐怖景象,且所需的恢复期长。

现在最新的医美疗程采取的雷射溶脂,是利用雷射光束波长破坏脂肪细胞,不会破坏血管,只需局部麻醉,将光纤针头大小打入脂肪层,震碎脂肪细胞。雷射溶脂适用于全身各部位的雕塑,其产生的光热效应,也可促进真皮层胶原蛋白紧缩再生,达到紧实效果。

绮颜诊所詹育彰指出,相较于雷射溶脂主要作用锁定脂肪层,电波拉皮则是着重在皮肤紧实,但在促进胶原蛋白增生的同时,也可以把凸出脂肪退回原来的部位,进而达到雕塑曲线目的,而电波拉皮几乎也可以全身做,帮助肌肤紧实。

●酸类唤肤 嫩肤淡疤

在肌肤还没晒黑时,做好基本防晒最重要,一旦变黑后要如何快速白回来?医美疗程的美白针可提供高抗氧化剂,让肌肤不再继续变黑,保养型的柔肤雷射则能增加表皮代谢,积极一点的动作可采取果酸、A酸唤肤。切记,防晒还是持续做!

●注射肉毒杆菌瘦小腿

针对瘦小腿部分,目前可针对小腿肌肉打肉毒杆菌,不过必须注意使用的剂量,注射肉毒杆菌过量会致使小腿无力量,爬楼梯会酸、会累。

●美白手肘及膝盖

手肘及膝盖角质厚、皱褶多,除了定期去角质让角质层变薄外,使用美白产品也可淡化黑色素沉淀,或是利用雷射打白。基本上,还是得从习惯性根源改变,让手肘及膝盖尽量避免摩擦。

轻松“吃”掉体重

想要变得更健康、更苗条,法国营养学家机构(Institute of French Clinical Nutritionist)Dr. Pellae在此提出一套简单的饮食法则。

●给嗜吃甜食者,不要再吃巧克力、糕饼糖果、冰淇淋,改吃水果吧!

●增加蛋白质的摄取,因为有助延长饱足感的时效。

●减低对肉的摄取,但不是完全拒绝、而是搭配水果蔬菜一起食用。

●不要跳过任何一餐,规律的食用三餐,才可让你有足够力气拒绝糖果零食!

●聪明吃点心,选择富含维他命C的水果、优格,或是一片全麦面包加上两小片70%的黑巧克力。

(http://www.dajiyuan.com)

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2010-07-04 9:42 AM
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