拿得起 放得下

——增强心理弹性

泰戈尔说:“世界上的事情最好是一笑了之,不必用眼泪去冲洗。”(clipart.com)

  人气: 822
【字号】    
   标签: tags: ,

我们常说一个人要拿得起,放得下,而在付诸行动时,“拿得起”容易,“放得下”难。所谓“放得下”,是指心理状态,就是遇到“千斤重担压心头”时能把心理上的重压卸掉,使之轻松自如。

年过八旬的吴阶平教授在谈及精神养生时介绍的一条主要经验就是“不把悲伤的事放在心上”。他认为“人生不如意的事常八九”,总要想得开,以理智克制感情。著名学者季羡林老教授的养生经验是奉行“三不主义”,其中有一条就是“不计较”,这都体现了“放得下”的心理素质。

在现实生活中,“放不下”的事情实在太多了。

比如子女升学啦,家长的心就首先放不下;又比如老公升上去或者发财啦,老婆也会忐忑不安放不下心,怕男人有钱变坏了;再如遇到挫折、失落或者因说错话、做错事受到上级和同事指责,以及好心被人误解受到委屈,于是心里总有个结解不开,放不下等等,等等。总之有些朋友就是这也放不下,那也放不下,想这想那,愁这愁那,心事不断,愁肠百结。长此以往势必产生心理疲劳,乃至发展为心理障碍。

英国科学家贝佛里奇指出:“疲劳过度的人是在追逐死亡。”我国唐代著名医药家、养生学家孙思邈,享年102岁。他在论述养生良方时说:“养生之道,常欲小劳,但莫大疲……莫忧思,莫大怒,莫悲愁,莫大惧……勿把忿恨耿耿于怀。”他指出这些心理负担都有损于健康和寿命。事实也是如此,有的人之所以感到生活得很累,无精打采,未老先衰,就因为习惯于将一些事情吊在心里放不下来,结果在心里刻上一条又一条“皱纹”,把“心”折腾得劳而又老。

辨证论治,对症下药,处于上述各种状况时,最简单可行的方法就是“放得下”。文革期间有位从部队调到地方工作的师级干部,他因不服“四人帮”横行,而被打成“老右派”。当时批判他的大字报铺天盖地。但这位干部也真绝,在大热天居然披着棉大衣去看大字报。别人以为他“发寒热”,他却幽默地说:“这就叫心定自然凉。”有位著名演员在受审查的“牛棚”里,不但说笑如常,而且还自编了一套“牛棚健身法”,直到如今,他还在用此法锻炼身体,年过八旬照样到戏曲沙龙引吭高歌。“不管风吹浪打,胜似闲庭信步。”这是多么的放得下啊!这些都是特殊情况下特殊人物的特殊放得下。在通常情况下,“放得下”主要体现于以下几方面。

财能否放得下。李白在〈将进酒〉诗中写道:“天生我材必有用,千金散尽还复来。”如能在这方面放得下,那可称是非常潇洒的“放”。

情能否放得下。人世间最说不清道不明的就是一个情字。凡是陷入感情纠葛的人,往往会理智失控,剪不断,理还乱。若能在情方面放得下,可称是理智的“放”。

名能否放得下。据专家分析,高智商、思维型的人,患心理障碍的比率相对较高。其主要原因在于他们一般都喜欢争强好胜,对名看得较重,有的甚至爱“名”如命,累得死去活来。倘然能对“名”放得下,就称得上是超脱的“放”。

忧愁能否放得下。现实生活中令人忧愁的事实在太多了,就像宋朝女词人李清照所说的:“才下眉头,却上心头。”忧愁可说是妨害健康的“常见病,多发病”。狄更斯说:“苦苦地去做根本就办不到的事情,会带来混乱和苦恼。”泰戈尔说:“世界上的事情最好是一笑了之,不必用眼泪去冲洗。”如果能对忧愁放得下,那就可称是幸福的“放”,因为没有忧愁确是一种幸福。

最后想引用一句中国古人的话:“宠辱不惊,看庭前花开花落去留无意,望天上云卷云舒。”让我们一起来学会“放得下”,以此来增强我们的心理弹性,共用“放得下”的养生福分。@

如果您有新闻线索或资料给大纪元,请进入安全投稿爆料平台。
  • 有些企业以效率与成本管控为竞争优势,例如鸿海、台塑;有些企业以创新与独特的服务为竞争优势,例如Zappos网路鞋店、趋势科技。
  • (shown)上天轻轻地关上了我的双眼,却打开我心中另一扇看见幸福的窗。
    那些陪我走过挫折的爱与勇气,都是点亮我生命的一道光!

    一个在微光中勇于追求幸福的女孩…

  • 什么是民意?

    不同的民众(包括每一个人)在某一时间内,对特定问题表达出来的愿望和意见就是民意。

  • (大纪元记者胡维真编译报导)现代社会的婚姻经营不易,人们可跟马、狗等宠物喃喃低语,或与婴儿轻柔说话,但对枕边人却很难做到。
  • 凡事不要太计较 斤斤计较和妒忌是快乐心境的两大克星。要学会看到自己的短处和别人的长处,积极发挥自己的优势,扬长避短,专心做好自己的工作,才会往更宽广的人生路前进。重要的是平和放松的心态。
  • 现今生活当中,已然不能没有电脑。人际之间礼尚往来,也渐渐以电脑周边的工作与其附加功能替代为多。更有人早就是一刻不容或缓,到了寸步不离的地步。使用电脑帮助我们完成工作与所需,也要注重自身的健康,正确而健康地使用电脑。
  • 为何“Toy Story 3”让大男人落泪?【大纪元7月1日讯】(大纪元记者欧阳宇编译) “玩具总动员3”(Toy Story 3)的场景,按纽约来看也是超现实的,这些人物可以在纽约的每一个街头出现。看完动画片“玩具总动员3”,人群鱼贯从曼哈顿的电影院出来,大男人也在三维眼镜后面擦眼泪。还有几个人用棒球帽遮住泪痕,免得路人看出他们在一个孩子的卡通电影到达高潮时哭了。
  • 国内的稀奇事可真不少。爹娘死了,嫌自家人哭的不够热闹或根本就哭不出来,花两钱雇几个人来哭丧。您还别说,这被雇的人,哭起别人的爹娘来,比自己的爹娘死了还悲惨,那表情,那哭声,那眼泪,那哭词,那匍匐在地以至滚在地上撒泼似的痛哭,真让人真假莫辩。
  • 看书后我就改变了,心中积压已久的怨愤一扫而空。原本准备回家后与先生离婚的念头打消了,我知道自己所经历的不幸都是业力所致,我应该善待他人。
  • 1998年美国总统克林顿到北大讲演时,北大中文系女生马楠,曾当面反驳克林顿对美国民主、自由、人权的解释,痛斥美国的人权状况恶劣。马楠说:

    《中国不高兴》作者发财后立马办绿卡 “本校前任校长蔡元培曾经说,当伟大的道德精神实际运用时,它们不会互相抵触。而且,我也不认为个人的自由会与集体自由抵触。以中国为例,它的蓬勃发展实际上确是我国人民自由选择与集体努力下的成果。因此,我认为,所谓真正的自由,应该是人民有权自

评论