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简易按穴疗法──掌指关节痛、板机指

温嫔容

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长期使用手指工作的,像作家、打字员、钢琴家、手工艺工作者,突然手指僵硬或是工作时突然手指痉挛,前辈称这种现象为“书痉”。

手指反复作同一动作,易引起腱鞘炎,造成板机指、弹响指,五指都会发生,以大拇指,中指最常见。喜欢一边工作,一边喝冰品,或吹泠气受凉,引起气血凝滞,开始感到早晨或工作劳累时,手指会僵硬、酸痛。冰冻三尺非一日之寒,日积月累就会形成板机指,或掌指关节疼痛。

掌指关节痛的人,在掌骨头上找一找,会找到像豆子一样的结节,手指作屈伸动作时,这个结节会随着动,按压时疼痛明显,最好的治疗是在这个结节上灸艾粒或艾条,隔着一片薄姜灸效果更好。以下是针对这次症状的穴道:

大陵穴:仰掌,手腕横纹中间凹陷处。大陵穴上下附近按揉后,看哪一手指痛,就从大陵穴一直推按到痛的手指,再把患指捏着往外拉一拉,筋就会松了,手再甩一甩。按压内关穴,也可有治疗的功效。

中渚穴:位于手背面,在无名指和小指掌骨小头后的凹陷中。此穴可治疗手指不能屈伸,或手指活动不灵光,也可治手麻。按完穴,作握拳,松开伸掌动作,重复做。◇(作者为明慧中医诊所院长)

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