【大纪元9月13日讯】上次我们从节气讲到了，秋天是肺金当令。难经说“形寒饮冷伤肺”，内经说“肺恶寒”、“寒收引”，肺经系统受寒，鼻窍就不利，为要把寒邪逼出，就要不断的打喷嚏、咳嗽。吃冰品冷物，吹冷气就会发作，所以少吃冷饮冰品为妙。
秋气燥，立秋至秋分，属温燥，中秋后属凉燥。燥邪伤津液，秋天最常口干舌燥，眼干肤燥，大便燥而硬，呼吸系统燥而咳无痰或少痰，鼻太燥而出血，过敏性皮肤此时易燥而发痒。食物上少吃烧烤炸物，多吃滋润性的，例如蜂蜜、桑椹、芝麻、杏仁、松子仁、香蕉、甘蔗、当归、山药、何首乌、木耳等。
肺藏魄。年怕秋，月怕半。农作物到了秋天收成准备过冬。士农工商此时也进入考绩作业，计算一年的绩效。过了秋天年就快过去了。魄是人的精气，说话铿锵有力，说是肺活量大；做事能干有果断，说是有魄力，其实就是肺气充沛；失意了，就会说是失魂落魄。魂飞魄散的精神病患到了秋天病情容易加重，尤其是到了中秋节月圆时期更严重。秋天的诗特别多，是精神寄托向良性转换而免于失常的结果，情绪不好多吟诗可舒解心情。
说文解字解释：魄是阴神。内经说人活到80岁时肺气衰，说话不清，魄离。人将亡的时候魄气往下走，所以死者会脱肛，因为魄完全脱离人了。南怀谨先生说世界上的宗教都是死人的哲学，叫人做好人，死后到天堂。我们中华文化讲得是“天人合一”，讲精神不朽，讲生生不已。所以教人“天行健，君子以自强不息”。
秋金有肃杀之气，接近冬季时，秋气由柔转为钢，万物枝叶花渐凋落。老子说“人之生也弱，其死坚强，万物草木之生也柔脆，其死也枯槁，故坚强者，死之徒，柔弱者，生之徒。”不是四季正常的气候叫逆气、邪气，会伤人。秋天的台风叫秋老虎，杀伤力很大。国家领导者都要祈求风调雨顺、国泰民安，风不调雨不顺，天灾人祸就会一起来，那就那会“秋风秋雨愁煞人”。
此时养生之道，切忌“以酒为浆，以妄为常，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”那要怎么办？要像内经所说：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，五味不偏，食饮有节，精神内守，病安从来？”
有兴趣的读者，可试做老祖宗留下的秋天呼吸导引法。
秋天呼吸导引法
一、早晨，坐姿，两手按臀侧面，鼻慢慢吸气，吸到底闭气，上半身往前俯，缩身，再挺直放松，连作7～8次后，呼气、叩齿、深呼吸、吞津2～3次。
二、早晨、两手按着耳，吸气时，上身向左侧弯，稍停，回直同时呼气，再吸气时，上身向右弯，左右交替各3～5次，叩齿、深呼吸、吞津2～3次。◇ (http://www.dajiyuan.com)
