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十二时辰养生之未时养生(上)

下午1点喝水净化血液 养好小肠经能防心脏病

讲述 / 荣大夫 大纪元健康编辑部整理

现代人的心终日放在肩头上?(大纪元制图)

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中医讲“急则治其标,缓则治其本”,没病要预防。一天有十二个时辰,中医认为,每个时辰都有不同的脏腑当令,有不同的养生法则。未时(下午1~3时)是小肠经当令的时候,该时辰如何养生及预防疾病?

未时,午睡应该结束了。起床之后可以做一些舒缓的运动、喝一杯茶,然后开始学习或工作;对老年人而言,午睡后可以练一些气功、下象棋、看看书,做些家务都是非常好的选择。

小肠”是吸收营养的主要器官,同时负责“分清别浊”。“分清”就是吸收营养物质,再通过血液输送到全身;“别浊”是将一些废弃物质、糟粕送到大肠,由大肠排出体外。

老人消化吸收能力减弱,所以需要悠闲自在,小肠才能在没有压力的情况下更好的完成工作。而年轻人小肠的吸收功能很好,营养物质能很快被消化吸收,所以这个时段的大脑养分充足、头脑清晰、学习工作很有效率。

心和小肠如“夫妻”

无论从中医还是西医的角度来看,此时段与心脏有很大的关系。未时血液中的营养非常丰富,粘稠度相对较高,心脏负担也加重了。因此建议这个时候一定要记得喝水,尤其是老年人——血液粘稠度高的老年人。这些水可以通过小肠吸收,进入血液,稀释血液,利于有害物质排出体外。

手太阳小肠经。(谈古论今话中医提供)

中医认为心和小肠相表里,表就是阳,里就是阴。 如果阳出现问题,阴也会出问题,所以一旦小肠出问题,那么心也会出问题。

心和小肠就像一对夫妻,心脏属阴(妻子),主内,它出了问题不容易被发现;小肠属阳(丈夫),主外,一旦有什么问题就容易表露出来。有些人每年定期检查,就是没查出心脏有问题,可有一天却突发心脏病送命。所以可以透过观察小肠经,提早发现心脏问题。

未时心慌胸闷,不可掉以轻心

一些年龄较大,或者是患有高血压、高血脂、糖尿病的人及家族中有心脏病的人,如果总是在未时出现不明原因的心慌胸闷,面颊发红,就要留意自己的心脏。因为此时你的心脏或者是心经可能出了问题。

如果到医院检查没查出任何病因或异常,是因为现在的仪器查不出这类微观的病理变化。就如肿瘤一样,在最初的时候,仪器无法侦测出来,等到肿瘤长到一定的程度,有些甚至到晚期才被发现。因此即使查不到心脏问题,也要开始注意调养心脏。

过午不食,养小肠治心病

心脏养护也是要从饮食,起居,劳作,运动等各方面进行调节。过了未时之后,肠胃功能进入了休息阶段,不宜多吃食物,所以古时候有“过午不食”的说法,也是根据人体的变化所考量的。

现代人生活习惯不好,常常中午凑合一顿,然后到晚上再饱餐一顿,由于不符合养生之道,才会衍生出那么多的高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、肥胖症、这个癌那个癌的疾病。@

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责任编辑:李清风

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