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冬令进补
【大纪元11月6日报导】（中央社记者许雅筑台北6日电）联医医师引用古语“冬不藏精，春必病温”，说明冬天人体免疫力下降、新陈代谢也较差，这时应食用羊肉、南瓜等温性食物，避免吃瓜类、贝壳蟹类等凉性食物，调养生息。
台北市立联合医院林森中医院区中医科医师陈怡如表示，民众在冬天应调养生息、固守精气，可由规律均衡饮食与生活起居做起。
饮食方面，可食用羊肉、鳝鱼、南瓜、糯米、樱桃、龙眼等偏温性食物，或牛、猪、鱼类、菇类、山药、红萝卜及苹果等平性食材，并避免瓜类、贝壳蟹类或柑橘类等凉性食物。
烹调时，可适度加入枸杞、红枣、黄耆、黄精、何首乌、益智仁、杜仲与当归等平偏温补的药材；生活作息则应尽量避免熬夜或在天未亮时出门活动，并注意保暖，如此就可做到“冬天藏精”。
陈怡如表示，现代人冬令进补常摄取过多肉类及油盐等，高脂肪、高热量反而造成身体负担，必须适量摄取，否则恐怕补出病来；真正需要冬令进补的对象是体质偏虚寒者，例如抵抗力弱、怕冷、手脚冰冷、脸色苍白、贫血、倦怠乏力、腹泻腹胀、尿量多而色淡等症状的人。
另外，民众出现感冒发烧、喉咙痛、急性肠胃炎、皮肤痒等症状，或红斑性狼疮、干燥症等自体免疫疾病处于活动期时也应忌口，才不会加重病情。
陈怡如表示，冬令进补应配合节气变化、针对个人体质，选择不同药材，这样才能补得恰到好处。