“嘻”字吐字法
练习嘻字法，首先双唇微起，表情平和，舌尖向下。把双臂手心向上，指尖相对，从身体前侧自然抬起，抬高至膻中穴（胸前），呼气念“嘻”字音，再向上托举到前额上方时，呼气停。
这时要把意念放到涌泉穴（脚底中间凹陷处）。吸气时，将两手的手掌竖起，掌心朝内置于头部两侧，从头部开始往下抚摸，一直到脸部、胸部，到胸前时双手指尖相对，劳宫穴（于手掌心上，握拳屈指时中指尖处）对着乳中穴（乳头中央），停留一会，接着把指尖向下，推至胸、肋、腹、胯等几个地方，最后把双臂自然地放在身体两侧。重复此动作6次。
三焦经，可减少眼角鱼尾纹
三焦经的终止点穴位是丝竹空穴（眉梢凹陷处），位于易长鱼尾纹的外眼角，同时也是容易长斑的部位。若能经常刺激三焦经，能减少眼角纹和预防长斑。
改善三焦之火的方法
眼睛红胀痛，口唇干燥生疮，伴有耳鸣主要是上焦有火。可在中医师指导下吃牛黄解毒丸等。
呃气上逆，脘腹胀满，舌面生疮，不知饥饱，食欲不振，口臭、口苦这些都是中焦火的表现。可在中医师指导下吃牛黄清胃丸、清胃散等。
尿色黄赤、混浊有味，小便短少，大便干，阴部还时常瘙痒，白带较多这主要是下焦火。经中医师指导可以吃三黄片等。
心血充足，让你容颜美如画
生活工作节奏快，整天忙得没时间喝水，脸色自然就变得灰黄，没有光泽，额头还常冒出几颗“成人痘”，即使临睡前会敷面膜，但却感觉不到什么效果，第二天起床一样面有菜色。
想让自己有好气色，《千金方》里说：“心主神。神者，五脏专精之本也⋯⋯有生之来谓之精，两精相搏谓之神，所以任物谓之心神者，心之藏也⋯⋯心脉洪大而长，洪则卫气实，实则气无从出，大则营气萌，萌洪相薄可以发汗，故名曰长。
长洪相得，即引水浆溉灌经络，津液皮肤。”心在五脏六腑中居首位，所以传统医学理论称心为“君主之官”，意思就是心掌管着女性的容颜脸色。
有些女性也许不够漂亮，但“肤色好”仍占了很大的优势，这都要归功于心的作用。因为心脏是生命的根本，心功能正常与否，能直接从人的脸部肌肤色泽反映出来。
心气推动血液运行，如果心气旺盛，血脉充盈，脸色就显得红润光泽；一旦心气不足，脸部就会因供血不足，肌肤得不到充分的滋养，而使脸色变得苍白无华。
心血亏虚，脸色就会出现萎黄；心血瘀阻则脸色灰暗。其实，养颜必须先养心，心血充足了，容颜自然能润泽剔透。
静心养生充足心血
先“气和”再“心平”，心里急躁，身体就容易变得衰弱；气顺了，自然能转化为充足的活动能量，使身心完全放松，心自然会平静下来。
所以平日即应养成良好的生活习惯，注意调节自己的脾气、个性和习惯，情绪就会跟着稳定。
心情不好时要学会独处，找个安静的地方，放松全身，两手放在膝上，然后深呼吸，接着把眼睛闭上，让大脑完全地沉淀下来。
你可以想像自己处于深山之中，悠闲地漫步其中，或置身于高山顶，脚下踩着朵朵白云，让自己的心灵去感受自然的美，心情就会欢畅无比。
要适当的运动量，过于激烈的运动，会引起人体大量流汗，体液大量流失就等于消耗大量体力，心情也会变得焦躁不安。而舒缓且适当的运动量，既能保持呼吸平缓，又能使体内极细微的血管或者是经络，能得到足够养分。
定时睡觉，睡眠不规律的人或长期熬夜的人，会导致情绪不稳定。精、气、神是人体的三个重要元素，只要精足气就会充沛，气充则神旺；相反地，气弱就会神伤，精神容易不济，情绪也会大受影响。
平时少吃盐。盐量摄取过多，容易损伤容颜，导致血容量增加，因而加重心脏的负担。
平时要注意慢慢喝水，喝水要讲究小口、不间断的慢饮；大量饮水，尤其是运动后的牛饮，会加速血容量的增加，反而会使心脏负担加重。
常常喝茶。茶叶有养心、健心的功效，故平时可养成浅尝细品的喝茶习惯。
@(待续)
摘编自 《千年医典千金方，由内到外的美颜养生秘方》 野人文化股份有限公司 提供
