静坐止痛 胜过医药

华云编辑

近年来,很多研究都显示静坐对健康的益处。(摄影:Fotolia)

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静坐对缓解疼痛比吗啡这样强力的药物还要有效,80分钟的静坐训练就可以产生迅速而有效的止痛效果。这是最近发表在《神经科学杂志》上的一项研究的结论。

这个研究是在实验室里进行的。在静坐训练之前和之后,研究者用一个加热的仪器按在十五位男女受试者的腿上。仪器逐渐将皮肤的温度升至120华氏度(约50摄氏度),令人感到疼痛。在此过程中,受试者接受大脑扫描。

此前受试者接受了四次20分钟的静坐训练。在第二次加热仪器被施用的过程中,受试者进行静坐,根据他们的打分,疼痛的不舒服感平均减轻了57%,而疼痛的强度则下降了40%。与此相比,吗啡导致的疼痛缓解仅达25%。

大脑扫描显示有关疼痛的大脑区域在静坐后变得平静。在静坐过程中,这个区域似乎完全被关掉。

研究者说,这是第一次证明一个多小时的静坐可以戏剧性的降低疼痛的感受和有关疼痛的大脑活动。这项研究显示静坐可以在大脑中产生真正的效果,从而帮助人们不用药物就能大幅降低他们的疼痛。

需要指出的是,任何药物都有副作用,吗啡等止痛药还会让人上瘾。而打坐则没有任何副作用,且不需花费金钱。

--摘编自明慧网

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  • (大纪元记者夏墨竹、李明澳洲墨尔本采访报导)最近的一项研究表明,初学者经过80分钟的集中注意力的打坐训练,可以给脑部带来强有效的止痛作用。这一发现发表在四月六日出版的《 神经系统科学》杂志(Journal of Neuroscience)上。
  • (shown)因此我想,只是去掉一个“口腹之欲”就容易入静,如果能再修去一两个欲望或执著不就有另一方佳境?
  • (shown)人总爱用人的理论,去解释不理解的事情。解释不清楚的,人就不愿承认或不理解。
  • 也许有人会认为中西方社会近年来的打坐冥想热是一种消遣或赶潮流,其实并非如此。据美国《时代》杂志介绍,现代社会人们热衷于打坐冥想并不是在追求一种时尚,而是因为它的效用。比如它对很多慢性病能起到预防和控制作用,包括心脏病、爱滋病、癌症、不育等,所以越来越多的医生开始推荐它。另外,它对于多种心理疾病也效果显著,比如忧郁症、多动症障碍(hyperactivity)、注意力短缺症(attention-deficit disorder,ADD)等等。
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