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创意诞生在当下 而不是在会议室

桦泽紫苑

所谓的创意决不是坐在书桌前猛想出来的,而是在舒缓的瞬间、或是什么都不想的发呆瞬间孕育而出的。(图 :photos.com)

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唤出提高创意力的“θ波”

众所皆知的,心理上的放松会释放出“β波”的脑波。

另外,脑波还有所谓的“θ波”,β波的频率是九至十二赫兹,θ波则是四至七赫兹。

也就是说,θ波是比β波更和缓的脑波,是进入睡眠时的昏沉状态或深度冥想状态、打瞌睡状态时所发出的脑波。而θ波与乙酰胆碱有着非常密切的关系,因为乙酰胆碱会刺激海马,释放出θ波。

虽然海马本身也会主动释放出θ波,不过随着乙酰胆碱活性化后,将会变得更容易,且与突触也更容易连结在一起。而与突触容易产生连结,记忆也就容易被定住。

所谓的“突触连结时,会衍生新奇的创意”,也意指着“释放出θ波,容易兴起创意或衍生出新奇的创意”。

总之,即是“乙酰胆碱的分泌→海马释放的θ波→提升记忆、创造力”的关连性。乙酰胆碱分泌状况良好,并得以释放出θ波时,就能提高记忆力、衍生出惊人的创意。

释放θ波的方法,除了午睡之外,还有“激发好奇心”、“走到户外”、“坐着运动手脚”等等。

时常保持好奇心、挑战新事物,可以保持脑部处于年轻状态,不容易“忘东忘西”。而且保有好奇之心,也能促进乙酰胆碱的分泌。

具体来说,“接触新事物或去陌生的场所”、“研究或探索自己有兴趣的事物”、“生活在充满新鲜刺激的环境”等等,都能释放出θ波。

另外,走去户外、步行在平时不常去的地方,观察着陌生的环境或风景,也能释放出θ波。

《小散步(ちい散歩)》(朝日电视台)这个节目,是由男演员地井武男走访东京都内近郊景点,流连沿途经过的商店、或与身边擦身而过的居民交流,藉以介绍所到之处的特色。

像那样悠闲漫步在陌生的街道,其实就能催促乙酰胆碱的分泌。

中午时,我多半会出外用午餐,一方面是希望活化血清素,同时也为了促进乙酰胆碱的分泌。

而且只要听闻哪里有新店开幕,必定前往看看,就算待在同一家餐厅用餐,也会试试其他不同口味的餐点。

一个小时的午休时间,在试试“新开幕的店”或“新菜单”的期待中,也引燃了好奇心,也加速了乙酰胆碱的分泌。

此时随身别忘了携带纸笔,也许在点餐时或享用午餐时,突然就涌现出绝佳的创意。

创意诞生在当下 而不是在会议室!

在《Idebok for foraldrar》(Häréen,Fredrik着)这本书中,提到了许多孕育美好创意的关键时刻。

例如, 其中提到“ 容易浮现创意的四个场所”— 酒吧( B a r ) 、浴室(Bathroom)、交通工具的巴士(Busses)、床(Beds),由于字母的开头都是B,所以又称为“创造的4B”。

所谓的创意决不是坐在书桌前猛想出来的,而是在舒缓的瞬间、或是什么都不想的发呆瞬间孕育而出的。

但能带来舒缓放松感觉的地方,无疑就是“创造的4B”了。

在酒吧喝杯小酒微醺之际、洗澡感觉放松的时刻、搭乘巴士或电车时、就寝前或睡着时,其实许多创意与发现都是诞生在那些地方。

仔细想想,阿基米德的“阿基米德浮体原理”不就是在泡澡时发现的吗!

我搭乘电车时,偶尔也会看看车厢内的广告、或观察车厢内的众生百相,彼时脑中也会突然萌发些有趣的想法。

所谓的“创造的4B”,其实也等于是“θ波的4B”,既是容易释放出θ波的地方,也是容易分泌出乙酰胆碱的地方。

遇到企画案非得在某期限内完成时,许多人会选择坐在办公桌前绞尽脑汁,或是大伙关在会议室开会讨论激荡创意,然而就脑科学的角度看来,那些全是反效果的作法。

当然,将灵光乍现所需的材料输入脑中,也是必要的作业,例如事先阅读许多相关资料、最低限度的讨论激荡等的前置作业。不过,最重要的就是远离办公桌或会议室。

“创意不会诞生在会议室,而是当下!”想想日剧《大搜查线(踊る大捜查线)》
里这句著名的台词吧。只要意识着“创造的4B”,想必激荡创意再也不是难事了。@(待续)

摘编自 《超神奇!脑内物质工作术》麦田出版 提供

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2012-01-17 12:35 AM
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