孕育灵感的生活习惯

“抽了烟，感觉头脑清醒、更能专注。所以，抽烟其实可以提升工作的效率。”

想必许多人经常听过瘾君子的这说词吧，但就医学的观点来说，其实是大错特错的。那些必须抽烟的理由，说穿了只是为了满足自己的瘾头。

乙醯胆碱有“蕈毒碱接受器（Muscarinic receptor）”与“尼古丁接受器（nicotinic
receptor）”两种接受器。

接受器与脑内物质的结合，犹如是可以感受到刺激的感知开关。前面所提到的尼古丁，如大家所知，也就是香烟所含的主要成分。

抽烟时，尼古丁由肺部吸收后，仅七秒左右即抵达脑部，然后与尼古丁接受器结合。也就是说，香烟的尼古丁与尼古丁接受器的结合，以及乙醯胆碱与尼古丁接受器的结合，所引起的反应皆相同。

因此，抽烟才会让人以为会带来头脑清醒，感觉像是提神般。

阅读至此，或许有人误以为抽烟果然是有好处的。但其实不然。因为依赖香烟的人，应该每天都会抽烟，渐渐地就会在脑内产生重大的变化。

从香烟摄取到的尼古丁，持续地刺激乙醯胆碱的接受器，反而会脑部误以为“乙醯胆碱是充足的”，于是开始怠慢乙醯胆碱的生成。

恶性循环的结果，于是更加依赖香烟，最后“乙醯胆碱不足的状态”变成了常态，脑部不再生成乙醯胆碱，取而代之的是必须从外界摄取取得，而这也是所谓的“尼古丁上瘾症（烟瘾）”。

抽烟可以保持头脑清醒的真正原因，其实也等于脑部是处于“乙醯胆碱不足的状态”。

而且，尼古丁与尼古丁接受器结合后，约三十分钟左右后即开始减半。然后又再度陷入乙醯胆碱不足的状态，又开始焦躁不安。

因此，每隔三十分钟或一个小时就得抽烟，持续藉由外界补充尼古丁，因为必须不断地藉类似乙醯胆碱的东西来蒙骗脑部。

如此的状况，怎能说是健康呢？

过去，有研究学者认为抽烟可以降低罹患阿兹海默症的风险，如今也证明那是错误的。根据大规模的免疫学研究报告显示，“抽烟，使得罹患阿兹海默症的风险提高了一‧七九倍”。

抽烟的害处众所皆知，首当其冲的就是肺癌，同时也提升罹患其他各种疾病的可能性，对身体带来非常不良的影响。

不仅是身体方面，香烟也有害脑部。抽烟会阻碍脑部的乙醯胆碱之生成，引发莫名的焦虑感，同时也是拖垮工作效率的极大原因。

乙醯胆碱与阿兹海默症

前面已数度提过阿兹海默症与乙醯胆碱相关的大规模研究调查，可见两者之间有着密切的关连性。

阿兹海默症最为人所知的症状就是“健忘”，也就是“记忆障碍”，除此之外还有“认知障碍”，其中包含了记忆、学习、注意力、专注力、思考、空间认知等等功能出现了障碍。

“Donepezil（Aricept）”是治疗阿兹海默症的药物，这是一种可以增加乙醯胆碱的药物，藉由服药，达到改善患者的认知功能。由此也可知，认知功能与乙醯胆碱有着密切的关系。

既然服用药物可以增加乙醯胆碱，那么没有阿兹海默症的正常人，是否也可藉由药物增加乙醯胆碱，以达到提升“认知功能”的效果呢？

很可惜的，答案是否定。

Donepezil的作用仅是阻碍乙醯胆碱的分解。因为延缓了乙醯胆碱的分解，乙醯胆碱的效果才会提升，基本上并不是促进乙醯胆碱的生成或分泌。