【大纪元2012年01月26日讯】人为什么需要一颗健康的心脏? 心脏对您身体的全面健康起着重要作用，因为它是把血液和基本营养物输送到身体各处的器官。心脏病是导致美籍亚裔人士死亡的第五号杀手。在本期栏目中，我们将探讨心脏病和保护心脏健康的一些方法。
心脏病是一个涵盖性术语﹐它泛指因心脏和血管功能不正常而引发的各种健康状况。其中最常见的心脏问题是冠状动脉性心脏病(简称冠心病)﹐是指因斑块沉积而导致血管阻塞或变狭窄。斑块由血液中的脂肪和胆固醇等物质形成﹔这些物质的沉积可能会导致心力衰竭、中风或心绞痛。高血压(也被称为 high blood pressure)是一种可能会导致心脏病的健康问题。当血管变窄并迫使心脏输送更多的血液时﹐血压就会升高。根据美国心脏协会(American Heart Association)的统计﹐高血压在亚裔社区很普遍﹐大约有五分之一的美籍亚裔人士患有高血压。
某些身体状况(例如高胆固醇、高血压和糖尿病)会增加罹患心脏病的风险。此外﹐不健康的生活方式也会增加患心脏病的风险。不健康的生活方式包括吸烟、过度饮酒、压力过大、以及/或没有定期运动。最后﹐遗传和家族病史对于心脏病的患病风险确实也会起重要作用。如果您的家人患有心脏病﹐您应当保持健康的生活方式﹐以降低心脏病的发病风险。
心脏病经常被称作沉默的杀手﹐因为通常只有当病情发展到严重状态时﹐才会出现症状。有些人在病情已经引发严重问题后才知道自己患有这种疾病。心脏病发作时的迹象和症状可能包括:
◆ 呼吸短促、困难
◆ 休息后仍然感到胸口痛或胸闷
◆ 极度虚弱或焦虑
◆ 出汗或出“冷汗”
◆ 在上半身(包括手臂、左肩、后背、颈部、颚部或胃部)出现的疼痛
◆ 快速或不规则的心跳
◆ 恶心、头晕、眩晕
值得庆幸的是﹐有很多方法可以帮助您大大降低患心脏病的概率或可以逆转心脏目前的状况。您可以通过以下方法保持心脏的健康:
◆ 接受检查 – 定期接受血液常规检查和血压检查。您可以向医生了解接受这些检查的适当频率。
◆ 保持健康的饮食 – 改变饮食习惯可以大大降低心脏病的发病概率。减少钠、脂肪和糖的摄入量。食用大量的新鲜水果和绿叶蔬菜。
◆ 定期运动 – 定期运动可以增强心脏功能﹐从而帮助预防高血压和其它的心脏问题。每天尽量做30分钟的适度运动。
◆ 保持健康的体重 – 超重或肥胖会让血压升高﹐并增加心脏病的患病风险。
◆ 戒烟并减少饮酒 – 吸烟会破坏血管﹐酒精会消耗体内的维他命和营养。它们都会让血压升高。
蒙郡健康和大众服务部(Montgomery County Department of Health and Human Services)下属的美籍亚裔人士健康促进协会(Asian American Health Initiative)鼓励您和您的家人现在就采取措施﹐为了您的心脏和健康养成健康的生活方式。如果您希望了解有关心脏病的更多资讯或有这方面的问题﹐请与您的医师联系。如果您是蒙哥马利郡无健康保险的低收入居民﹐您可以拨打311资讯电话(240-777-0311)﹐向蒙哥马利关爱诊所(Montgomery Cares Clinics)了解有关血压和胆固醇检查的更多资讯。
（责任编辑：杨飞）
