【大纪元2012年02月05日讯】（大纪元记者肖甜综合报导）“压力大”是人们常挂在嘴边的一个词。然而，每天都叫嚷着“压力大”，一上班就愁眉苦脸没有用，积极寻找减压方法和提高效率才是该做的事。下面这些小贴士或许对你有帮助：
• 制定合理日计划。每天早上记下自己要做的事情，并按轻重逐条完成。把最难和最重要的事项安排在一天最开始的时候。利用零碎的空隙时间完成零碎事情。集中时间处理一些细微的但时不时会跳出来干扰你的琐事。
• 清晰放置自己的工作文件，节省找文件的时间。养成纸上做记录的习惯，以免忘记重要的东西。
• 有效过滤邮件，让自己的注意力集中在最重要的信息上。正确的过滤流程，第一步是先看信件主旨和寄件人， 如果没有让你觉得今天非看不可的理由，就可以直接删除。这样至少可以删除50%的邮件。第二步开始迅速浏览其余的每一封信件的内容，除非信件内容是有关近期内你必须完成的工作，否则就可以直接删除。这样你又可以再删除25%的信件。
• 提前几分钟上班，调整身心状态。别傻傻地连续工作8小时，那样你的精力到最后已经涣散，而且工作质量也不会高到哪去。
• 新加坡的一项最新研究显示，在上班期间浏览互联网有助于提升工作效率。相对于打电话、发短信或发电子邮件等放松方式，上网能够更好地减轻雇员的疲劳程度，从而提升工作效率。
• 吃对早餐 工作效率更高。.吃好午餐，有碳水化合物的食物最好，能让人下午精神满满。对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动， 每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力，提高效率。
• 周一是心理和身体的双重过渡期。人体的生物钟还没有调节过来，一下子从休闲状态切换到工作状态，总感觉有很多的事忙不完。近半数职场人士不希望自己在星期一被打扰。如果这个时候你去拜访客户或者找老板谈判，往往会碰一鼻子灰。
• 懂得拒绝别人，不让额外的要求扰乱自己的工作进度。对于许多人来说，拒绝别人的要求似乎是一件难上加难的事情。拒绝的技巧是非常重要的职场沟通能力。
