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打造美丽曲线 常保魅力的法则

长坂靖子 译/李伊芳

尽管基本姿势不是百分之百正确,不过只要掌握魅力秘诀,依然可以举手投足散发女人味。(采实文化/提供)

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姿势的锻练是个只需多加留心、随时随地都可以从事的运动。尽管基本姿势不是百分之百正确,不过只要掌握魅力秘诀,依然可以举手投足散发女人味。在忙碌时仍暂时停下脚步,为美丽尽一点点的努力,如此一来心中自然就会感到余裕、放松。

昨天做了美姿动作30秒,今天就以1分钟为目标,以轻松无负担的方式,慢慢地延长你的美丽时间吧!

美丽曲线的P O I N T

●上半身随时保持挺直,不要驼背。
●视线往前看,保持颈椎放松。
●随时维持正确坐姿、不要站三七步,让骨盆端正。
●让手臂尽量紧贴身体。
●不过度要求姿势,自然并适当的塑造曲线。

接下来就是以这些动作为基础的应用篇。

两点对齐法则

尽管姿势略有调整,只要耳朵、肩膀、手肘和骨盘四处,有任两处位于垂直的平行线上即可。请参考时尚、美妆杂志中的模特儿姿势,大部分的姿势都合乎这个法则。

虽然上半身的姿势有略为放松,但骨盘与肩膀仍在同一条平行线上。
将手肘靠在桌上时上半身仍维持直立,耳朵、肩膀和手肘均在同一条平行线上。


(采实文化/提供)


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当身体重心移至单脚时,由身体侧边看来耳朵、肩膀和骨盘也应在同一条平行线上,让身体的轴心显现才是正确的姿势。@


(采实文化/提供)


(采实文化/提供)

转载自:《肩胛骨减肥法》/采实文化提供

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2012-04-11 10:37 AM
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