标签:
睡眠不足
【大纪元2012年05月15日讯】(据台视新闻报导)考季快要到了，国内有一项调查，发现全台湾的考生一天平均只睡6.4小时，而且其中有七成五的学生严重睡眠不足！同样在英国有一份调查指出，中年族群平均每天睡不到七小时，大脑认知表现会老化4到7岁！
考前倒数最后计时，时间紧迫，考生日夜苦读。不过根据最新调查，全台考生有高达七成五的比例睡眠不足，恐怕会影响课业表现和身心健康！ 调查也显示，超过六成的学生表示睡眠不足是为了熬夜读书，另外也有四成学生表示晚睡是因为补习班晚下课。
在睡眠不足的恶性循环下，不只注意力不集中，拖长读书时间，还影响隔天考试表现。
专家建议考生，除了睡眠充足，应付考试最好能多摄取三大脑类食物，像是多摄取蔬菜、水果，还有鱼类，另外像是鸡精，也很适合学生补充体力！