月经周期疗法是运用体内荷尔蒙变化的周期，针对每个时期新陈代谢速度与生理特征的差异，依时序调整瘦身方案，可达事半功倍之效，是女性特有的减重方式。
中医周期疗法的原则，是以肾的阴阳转换为依据，以二十八天为一个循环。中医将月经周期分为肾阴期（即月经来的前五天及经期结束后的滤泡期）、肾阴阳期（第十四至十六天的排卵期）、肾阳期（第十七至二十八天的黄体期），因此用中医周期疗法就是在每个周期使用不同的药物来调理体质，在减重的同时也改善体质。
如果月经不规则，自己就无法利用这个周期疗法来减重，必须先服药把月经调好，让内分泌回归正常，再开始减重。如果排卵功能差，月经久久才来一次，这样的体质更容易肥胖，问题不能解决，体重减不下来。
如果要靠自己减重，平日生活也可以依据月经周期来调整，让你瘦得更快更轻松。
Box：穴位轻松按
天然瘦身消水肿的中医疗法
可针对不同需求按摩下列穴位。建议餐前半小时，几个穴位轮流按压二十分钟，一个穴位三
分钟。
1. 瘦腹部和腰部：水分、大横、天枢、带脉等穴位
2. 瘦大腿和臀部：承扶穴、风市穴。大腿内外侧特别肥胖的区域，按压时会感觉特别痛、酸、胀、麻的点，即为气血不通、痰湿堆积的反应点，可以多加按摩，促进代谢。
3. 瘦上臂内侧：臂臑穴。
4. 消下肢水肿：丰隆穴。
5. 调节内分泌：三阴交、阴陵泉、血海。
6. 降低食欲：足三里、神门（耳）、肌点（耳）。
改善内分泌失调，让你的裤子瞬间小一号
有一名前来就诊的患者，体重超过标准值，肥厚的赘肉大量堆积在下半身，尤其臀部和大腿松弛外扩，才三十几岁，没生过小孩，体态却像个中年妇人。
她来看诊主要是想治疗月经不顺，她说月经平均三至四个月才来一次，经血量多，血块也多，还有严重痛经和经行腰酸。
肥胖的人基础代谢比较慢，内分泌就容易失调，导致排卵不正常、经期延后，所以我建议她一定要先把体重减下来，月经失调的问题才能彻底改善。
针对她脂肪堆积最多的臀部和大腿，我在承扶、风市等穴位做埋线，活化下半身的气血循环，同时给她吃健脾补肾的中药调整内分泌。她自己也很努力，积极控制饮食，并增加运动量。
经过一段时间的调理，她的月经周期缩短到四十天一次，痛经和腰酸也缓解了。更高兴的是，她的体态比以前轻盈多了，臀部和大腿也比较紧实，看起来年轻了好几岁。
抽脂、溶脂，容易复胖又伤身
不少女性抱怨，明明体重只是稍微超标，上半身看起来也不胖，脂肪却都囤积在臀部、大腿和小腿，使下半身看起来笨重臃肿，肌肉也松松垮垮。也有人尝试节食减重，体重减成了，下半身的脂肪却不动如山，反而是脸颊凹陷、胸围缩水，觉得很懊恼！
有些人为了快速变瘦，到医美诊所做抽脂或雷射溶脂。这类手术所费不赀，但是术后若是不控制饮食，很快又会复胖，效果无法长久维持。
其实下半身容易肥胖，主要原因是静脉回流不顺畅，所以脂肪、水分和其他新陈代谢的废物，渐渐囤积在大腿内外侧、小腿肚或是臀部，或是形成凹凸不平的橘皮组织，破坏腿部的曲线。
抽脂或溶脂只是暂时消除脂肪，却没有改善下半身循环不良的体质因素。有些民众因为抽脂不慎而丢失宝贵性命，雷射溶脂也曾经发生皮下神经受损的案例。所以，除非是因为肥胖对身体健康，已经造成立即的危机，否则建议大家避免采用这么激烈的手段来瘦身。
改善下肢循环，赘肉马上轻松甩
至于市售的燃脂瘦身霜，大部分会加上一些保湿因子或胶原蛋白，可以让皮肤比较紧实一点，至于能燃烧多少脂肪，则未经证实。
几年来我治疗妇科疾病的经验，观察到很多来看痛经或内分泌失调的患者，大都有下半身肥胖的特征。从中医角度来看，气滞血瘀、脾肾阳虚的体质，往往导致下半身气血循环差，容易形成萝卜腿，或是臀部肥大松弛。
要甩掉下半身的脂肪，最根本的方式是活化下半身的静脉回流，一方面可以运用药物针灸，以及瘦身茶饮，来改善易胖体质；另一方面每天拍打臀部和大腿的筋络，自然就能瘦得匀称窈窕，也不容易复胖了。
此外，还要注意下面生活上的小细节。
一、避免久站、久坐。
二、维持正确的体态姿势，腰杆打直、自然挺胸，站直、坐正，避免跷脚。
三、下半身穿着宽松舒适的衣物。
四、少吃油腻的食物，可避免血液浓稠，导致循环变慢。
五、每日健走三十分钟，活化下肢气血循环。
Box陈医师特调茶饮
告别萝卜腿茶饮
下面的两款茶饮，可以改善臀部、大腿堆积的厚厚脂肪，让女性拥有窈窕的下半身。
材料：益母草3钱、香附3钱、延胡索2钱。
做法：将上述材料加水800c.c.，煮成600c.c.，一日内饮用完。
功效：可以活血化瘀，避免臀部、大腿内外侧和小腿肚的脂肪囤积。适合有痛经和血块困扰的体质。
紧实翘臀茶饮
材料：山药3钱、山楂2钱、山茱萸3钱。
做法：加水800 c.c.，煮成600 c.c.，一日饮用完。
功效：可以健脾补肾，调整内分泌，改善臀部下垂和外扩的缺点。适合经期延后、内分泌失调的体质。
拍打关键经络，雕塑臀腿曲线
我们的臀部和下肢内外侧，分别有膀胱经、胆经、脾经三条主要的经络通过。利用每天洗完热水澡后，拍打这三条经络，下半身的静脉循环就会更加顺畅，促进脂肪和其他浓浊废物回流代谢出去，也可以消除难看的橘皮组织。
1. 臀部：肾俞→秩边→承扶（膀胱经：由上而下拍打）
2. 下肢外侧：居髎 →风市→阳陵泉（胆经：由上而下拍打）
3. 下肢内侧：三阴交→阴陵泉→血海（脾经：由下而上拍打）
拍打时依每条经络的走向，顺向拍打，遇到特别酸或痛的点，就是气血阻塞的反应点，可以多拍几下，自然能收事半功倍的效果。
拍打的力量要适中，拍打至皮肤表面发红即可。拍太大力会导致微血管破裂，形成局部瘀青，反而不好。
俗话说：没有丑女人、只有懒女人！用这句话来形容女性维持美好体态的努力，真的十分贴切。萤光幕前许多名模和明星，曼妙的身材其实是靠后天努力而来，无论是藉由按摩、拍打或做运动，只要方法正确，持之以恒，想要纤塑曼妙的臀腿曲线，其实很简单。
BOX陈医师特制小秘方
消橘皮组织的泡澡药包
材料：红花3钱、艾叶5钱、桂枝3钱、陈皮3钱、木香5钱。
做法：将上述材料装入茶袋，放入锅中煮10分钟，倒入浴盆加温水，温度降至40度以下泡澡。每天泡10~15分钟。
功效：以此中药包泡澡后，再拍打膀胱经、脾经、胆经的穴位，有助于皮肤的紧实，淡化橘皮组织的细纹。@
摘编自 《内分泌是女人变美的魔法师：妇科权威让你持续漂亮、健康、苗条的28个青春法宝》 人本自然文化事业有限公司 提供
