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笑的效果

大笑打开身体自愈力:更美丽

高柳和江

只要面露笑容,面对任何事自然的就会变得积极,身体也会更柔软。(图 :photos.com)

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的好处多到数不完。如第二章提及,笑会活化荷尔蒙,还会活化能杀死癌细胞的NK细胞,提升自然的治愈能力。以下,列举我举办“欢笑工作坊”后所见的实例。

一.更美丽

在我的“欢工作坊”里,不需要说“来吧,笑吧”,每个就自然面带笑容。只要自己有了自信,笑容就会变得更美。

其中有人说:“我发现自己笑到连脸颊的肌肉都在痛! 后来知道大笑后的表情比较能持久,所以只要把好心情与微笑结合,就好。”

■穿喜欢的服装让自己有活力

女性可随喜好穿衣服,男性也脱下西装、不打领带;如果曾是病人,或为了区别而穿工作制服或穿其他制服的人,也会换穿上普通的T恤。

人是平等的,就因为有身心障碍者、病人或老人的存在,社会才形成,这句话深获人心。

其实,无需为了彰显自我而讲究衣着,人因为真实的面貌受到肯定,这才是健康的社会。

还有,衣服的颜色应该明亮些。只穿暗色系的衣服、或限定某个年龄最好穿灰色之类,这些陈腐的习惯和想法也该解放。

如此,才会明白忠于自己有多好,穿上自己真正喜欢的衣服,会让人充满活力。很多人说红衣代表争强好胜,其实是不对的。

红衣并不等于好强,这种想法太独断,红色应是可鼓舞自己的颜色,是穿上后会让自己充满活力、明亮的颜色。

■态度的变化

有些参加工作坊的成员一开始会在旁袖手旁观,但后来态度改变了,他们开始积极且认真地听我说话。

我点头,他们也回点头,或跟着我一起摇头,总之,会跟随我一起做动作。

我并没要求他们这么做,但他们却变得会认真思考或欢笑,连表情也会配合我。只要面露笑容,面对任何事自然的就会变得积极,身体也会更柔软。

■身体的变化

参加“欢笑工作坊”的人有许多感想,其中有些人还写道:“身体出现了变化。”

有两位成员说:“中年后开始学钢琴迄今十五年,但头与手都不会随旋律晃动。

然而,昨天开始,手指竟柔软地动了起来,托研习会的福,头部的动作也更自然了。”

一位六十三岁的女性,脚因风湿而变形,只能穿夹脚拖鞋,第一天参加工作坊时,是拄拐杖拖着沉重步伐来的。

但到了第三天,她已穿起红色上衣,虽仍拄着拐杖前来,但却满面春风地说:“我变得好有精神啊!今天是我的成年礼呢,最近流行LaVie en rose(玫瑰色的人生),所以啊,我穿上红色的衣服。”

仅三天的研习,就能让人产生如此的变化。

笑,能活化NK细胞,且提高免疫力,据说还能化解风湿、癌症的痛苦,达到控制病情的效果。有很多人透过一小时的工作坊,心情变好,全身的酸痛全不见了。@(待续)

摘编自 《大笑启动免疫力》天下杂志股份有限公司 提供

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