运动与饮食并行，不只可以成功瘦身，还有抗老化效果，助你重返青春，相信各位读者能慢慢体会到“背部拉筋减肥法”的优点，如同前面所述，伸展背部可以发挥卓越的骨盆矫正效果。由此可见，它的保健效果也相当优异。当疲倦时拉拉背部的肌肉，会觉得神清气爽。接着，获得伸展的身体肌肉接收到的刺激会传达至脑部，赶走瞌睡虫，相信大家都有过上述的经验。
●背部拉筋操抑制食欲 远离贪食脑上身
“背部拉筋操”能让胸肋关节张开，骨盆闭合。当骨盆闭合，身体所有的骨骼就会紧实。
所谓的紧实体态就是没有多余赘肉及水分屯积的理想体型。身体紧实对于大脑也能造成良性影响，同时控制食欲，渐渐转换为不易发胖的体质，让大脑不会变成“贪食脑”，除了可以让你瘦身，又能创造出其他优良的附加效果。
●背部拉筋减肥操 让你成功瘦下10公斤的秘诀
大家都知道，许多日本人为肩膀酸痛所苦；根据厚生劳动省的调查，得知一项惊人报告，四成国中生有肩膀酸痛的毛病，姿势不良是最大原因，玩电脑、打电动等姿势都不是正确姿势，因此驼背的人明显增加。
脊椎好比是将人组织相连的公路，重要的神经紧附其上，因驼背导致脊椎弯曲，就会压迫自律神经，引发消化器官不适、便秘、生理痛、易累等症状。同时，驼背也会让腹部屯积脂肪，慢慢走向肥胖之路。
女性驼背则会出现更多糟糕状况，胸部松垮、臀部下垂，让外表的美感大打折扣，想摆脱这些恶梦，“背部拉筋操”是救星。
最后做个总整理，背部拉筋操能锻练以“竖脊肌”为主的全身慢肌，提升基础代谢量，促进脂肪燃烧。而且，“慢肌训练运动”的效果能促进生长激素分泌，进而产生燃烧脂肪及抗衰老的效果，这个架构就是“背部拉筋减肥操”能够瘦身成功的秘诀所在。＠
转载自：《我要瘦10kg：95%的脂肪完全燃烧消失！》 采实文化 提供
