中国人有一句话说得很好，人到中年万事忙，不论家庭或者是事业都会让人十分繁忙。首先有来自工作的压力，还有来自个人的需求压力，例如：房贷及各种欲望的压力，这些压力汇集在一起便形成一种所谓的“紧张压力”，对健康的威胁非常的大。
中医将疾病所有的病因归纳为三种：内因、外因、不内外因。内因指情绪，包含：紧张、压力等；外因则指气候的变化；不内外因就是劳倦、饮食等。其中以内因对人体的影响最大，即当自己内在感受到许多精神压力、紧张情绪的时候，身体便容易出现一些问题。
情绪积累致疾 先以食疗疏导
古代认为中医是一种哲学，它把情绪概括为：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。在这几种情绪中最容易累积的情绪，包括：“怒”、“忧”、“思”、“悲”，虽然情绪是心理因素，但它可能就是致病的源头。所以如果短时间内仍无法解决心理因素时，就得先阻它对内脏所造成的影响，因此可辅以对应相关脏器的饮食疗法，来调理身体以保护内脏不受伤害。
易怒宜养肝
中医讲“怒伤肝”，怒有二种呈现方式；第一种为发火，即古人讲的火冒三丈或怒发冲冠；另一种表现方式就是生闷气，这二种情绪都很容易伤及肝脏，可能刚开始没有什么感觉，随着年龄增长，便越觉的疲劳，中医提到“肝为罢极之本”，意指严重的疲劳的根本病源可能出自肝脏的问题，因此中医在治疗最严重的疲劳时会先治疗肝脏。
◆枸杞子．疏肝养血
在养肝食材方面，可以选择食用枸杞子，它具疏肝养血的作用，但量不可多，吃上一把就可能会上火，每天大概取10～15颗放在茶叶里泡，或放在开水里泡着喝也可以。成效当然贵在坚持，因为食疗的效果会比较慢，可能需食用3个月至半年，唯有坚持下去才能见成效。此外，绿色食物也可入肝，脾气比较不好的人可多吃绿颜色的食物，以保护肝脏。
易悲宜养肺
中医有所谓“悲伤肺”的说法，即悲伤的情绪持续较长时间，便可能产生肺方面的问题。
笔者曾遇过一位得肺癌的老太太，平时不抽烟也不喝酒，但因为女儿车祸丧生，白发人送黑发人，一直悲伤不已，控制不住伤心的情绪，结果3年后就产生些微咳嗽症状，吃成药也无效，后来经检查才发现是肺癌。以中医角度认为此疾病与悲伤的情绪有极大的关系。
◆白色食物．益肺气
在食疗方面，白色的食物入肺，因此遇有容易悲伤的人，可鼓励多食白色食物，如：银耳、大米等，可煮大米粥食用。
为何翻来覆去难入眠？
情绪、压力除了伤及内脏外，还会影响睡眠，有人刚开始就吃点安眠药，过一段时间后安眠药也无效，该怎么办呢？
中医临床上睡眠不好，以心火型和脾虚型较常见。“心火”型：属于火旺，比较容易亢盛，呈现舌头尖红，易感到心慌、烦躁。遇此情况有一种很好的食疗方法，即将莲子扒开，中间有绿色的莲子心，最多取3克煮15分钟，每天晚上睡前半个小时喝一杯莲子心茶，虽然苦口，但有安眠作用，它能清心养神。此方是针对轻度症状比较有效果，若已达重度症状，虽有缓解作用，但主要仍须以中药调理。
另一种为“脾虚”型：此类型看起来无精打采，吃饭也不觉得香，消化也不好，属于脾胃问题。因此，睡不好不能光吃安眠药，必须了解原因对症下药，才能恢复健康。
中医有所谓“胃为不和则卧不安。”即胃肠不好的人，就很难睡个好觉，唯有将胃肠调好，自然就能恢复良好的睡眠品质。此类失眠应从胃肠调理起，可以食用中成药，例如：香砂养胃丸，或煲一点汤例如：茯苓粥、薏米粥等。但是不可以吃莲子心，否则它会清心火反而适得其反。
脖子僵硬酸痛怎么回事？
紧张压力最早期的外在表现便是神经肌肉系统的状况，比如会感到肩膀紧张，或脖子像牵个木板似的僵硬感、腰很酸等。这种情绪状态时间一长，对内脏也可能造成影响，例如：紧张压力可能导致内部血压增加，心脏便须更费力的将血射出与回收，如此一来，便加大了心脏的负担。所以很多人就产生潜在的心脏病，就是会感觉有点胸闷不抒、喘不上气，心电图可能未显示异状或查不出哪种病，就是不舒服。
因为在实质性的病变尚未出来之前，身体的功能已经出现变化了，就是你本身感觉不舒服了，此时应该请中医帮你好好的调理一下，或是吃一些有益心脏的食物，建议想养心的人可以多吃红色的食品，例如：葡萄、樱桃、番茄、山楂、红枣、红薯、红苹果等。
许多人总因为自己平时蛮健康的，有点小毛病也不太当回事儿，尤其是男性，但人步入中年的时候就得多留意身体的讯息，因为这些都是一些潜在的疾病信号。@◇——摘编自《希望之声国际广播电台》
