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【大纪元2012年07月11日讯】（大纪元记者张嘉娥编译报导）2012年夏天比预计的还要炎热，从6月开始就有许多温带城市已经超过摄氏30度。而人们也总是在寻找新方法保持凉爽，网上数千篇博客文章就足以证明。
热痉挛、热衰竭或中暑是民众在夏日常担心的问题，以下是一些媒体中常见的和许多有趣的建议，教您如何击败炎热：
1. 经常以冷水或温水洗澡或淋浴
经常以微温的水淋浴，如果你工作场所不提供洗澡及淋浴时间，也许可考虑在家工作或回家中的浴室淋浴。
2. 避免咖啡因，因为利尿促进脱水
如果高温中你已经感到烦躁和昏昏欲睡，为何不戒掉每天一杯咖啡的习惯，毕竟，满头大汗、眼袋和思考记忆力下降是你今夏要去解决的问题。
3. 把床单装进1个袋子里，睡前将床单放在冰箱1小时
我们听说过将内衣放在冰箱中，但将整套放入似乎有点太超过。如果你的冰箱有足够的空间放床单，那就不能再放冰淇淋了。所以，也许去一趟冷冻食品店或超市逛逛，也是不错的保持凉爽的方法。
4. 正确的使用电风扇
使用电风扇也有诀窍，建议要确保吊扇吹风的方向是朝下的，当然也可以直接将电风扇放在自己面前。
5. 将装满水的喷雾瓶放在冰箱里，要出门时喷洒在脸上
很多人相信快速喷洒的喷雾瓶，可以用来阻挡猫咪跳上餐桌或抓地毯，其实喷雾瓶也可以应用在人们身上。此外，如果你常在家里下厨，为什么不用喷雾瓶装些综合水果鸡尾酒来满足你的嘴呢？虽然不能减少太多的燥热，却不无小补；毕竟，在冰箱附近工作一段时间，散热器的热度常常令人难耐。◇
（责任编辑：黄千峰）
