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陈彦玲教舒压妙方—宽恕与遗忘

陈彦玲教授在台大校友会和侨教中心合办的“舒压有妙方”讲座,吸引近百位听众。(摄影:刘紫鉴/大纪元)

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【大纪元2012年09月07日讯】(大纪元记者刘紫鉴牛顿市报导)8月26日,来自台湾的心身医学与整体心理学教授陈彦玲,应波士顿华侨文教服务中心和台大校友会的邀请,举办了“舒压有妙方”的讲座。这是她此次在新英格兰地区连续举办的第四场公开演讲,吸引了近百位听众,侨教中心大厅座无虚席,还有不少人是站着听的。她通过分享自己的人生经历,并结合临床案例,用生动的故事讲述了“心理健康与疾病、人际关系、工作的联系”以及“保持身心健康”的方法。讲座中,她还与观众互动交流、进行现场游戏,使会场充满欢声笑语。最后,她教给听众一个简单易行的方法,让大家能“从今晚就开始改变”。

“选择”课

陈彦玲通过讲述自己的学习经历,向听众们讲解了“选择”与心理健康的关系。在小时候,其父为了让她受到良好的教育,把她送到了一所著名的教会女中读书。在那里,严格单调的生活让她倍感压抑,仅仅一周后,她就央求父亲转去一所公立中学。她的另一次重要选择是在美国获得计算机硕士资格后,想到自己未来要长期对着电脑工作,压抑自己爱讲话的性格,毅然决定转修教育学,甚至放弃领取已经获得的电脑学位证书。

藉这两个事例,陈彦玲说,人们常常因为家庭和社会的期许而背负很大的压力,这些压力有时让人“失去自主选择的勇气,被迫跟随时代的潮流做出不适合自己的选择”。她强调,长期过着不适合自己天性的生活会影响心理健康。而这些压力导致的不良情绪,则会潜移默化的影响身体健康、人际关系、工作和生活质量。来到美国后,她惊讶的发现一家小学竟然正式开设“选择”课,自幼锻练学生独立选择的能力,让学生们能从容应对日后人生中一个个关键的选择。

Forgive(宽恕)和Forget(遗忘)

陈教授通过讲述自己父亲因为误诊长期错误地用药而去世的故事。在这次痛苦经历后,她总结道,怨恨的情绪并不能使事情得到改善,而“放下怨恨,寻找解决方法”才是处理人际冲突和分歧的一剂良药。为此,她在从医生涯中努力去做一个“上医”——通过找到生病的原因医好病人,而不是“下医”——仅仅用化学药物对症下药。她解释道,宽恕与遗忘能给他人带来正面的能量,让自己和他人从中获益,并且使人得到进步和提高。

陈彦玲博士在MIT的演讲中发挥临场机智,以小游戏化解尴尬。(摄影:冯文鸾/大纪元)
陈彦玲博士在MIT的演讲中发挥临场机智,以小游戏化解尴尬。(摄影:冯文鸾/大纪元)

改善人际关系

陈彦玲说,误会大多因为缺乏沟通。她鼓励大家通过真诚的沟通减少误会,拉近距离。她还带领大家练习使用关怀的目光与他人交流。,并建议听众回家后和自己的家人沟通,并通过团队的互助支持,帮助自己逐步做出改善,进而提高身心健康。

讲座结束后,很多观众表示这场讲座有趣易懂、温暖而且实用。听众都欲罢不能,原本两小时的演讲,延长了半个小时才结束。

陈彦玲博士曾在台湾和美国举办过上千场演讲,内容往往根据现场情况发挥,场场不同。25日下午在MIT的“舒压”讲座就发挥临场机智,令因负责载新生采购物资的吴张祺会长能不尴尬的提早离席。

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2012-09-07 11:09 AM
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