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神奇的背部调养:颈椎小推拿

作者:李思博、桑志成

头部、颈椎和肩部的梳理按摩,可以缓解睡眠障碍,让人尽早进入睡眠状态。(图 :photos.com)

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颈椎小推拿,解决眼耳鼻喉科医生的大问题

我们人类有七块颈椎,千万别小看这些颈椎,它们不但支撑起我们的头颈,还能解决一些比较难缠的麻烦。

告别花粉症过敏

有些人一到春暖花开就整日喷嚏连连,流泪不断,尤其是到了户外,纸巾不离身,鼻头永远是红红的。

其实这是一种花粉过敏症。花粉里含有丰富的蛋白质,某些蛋白质会引起一些过敏反应,比如打喷嚏、流鼻涕眼泪、耳朵鼻子痒痒的,严重者还有可能诱发气管炎、肺心病等慢性疾病。

花粉症一般采用口服抗过敏药物,但是药物都具有一定的副作用。如果是花粉症的轻度患者,可以推拿第二、三颈椎来改善治疗。

第二、三颈椎和迷走神经关系密切,眼睛、鼻子的黏膜受迷走神经控制,推拿第二、三颈椎,可以刺激迷走神经黏膜修复。我们的手是摸不到第一颈椎的,所以可以摸到的就是第二颈椎。

花粉症多伴有强烈的颈椎僵硬感,我们先用双手把脖子搓热,再寻找到离颈椎正中一个指头的距离,双手虚贴着颈椎两侧,食指、中指用力弹拨,直到这种僵硬感消失。

如果你有神清气爽的感觉,这表示你的弹拨位置正确。经常采用这种方法推拿,并配合维生素的摄取,花粉症的发作频率会降低。

鼻窦炎也可以推拿颈椎

沉闷的钝痛、不停地擤出黏糊糊的黄鼻涕,鼻子永远是不通的,只好张着大嘴呼吸,这就是鼻窦炎的典型症状。

第三颈椎也会影响鼻子,鼻塞、鼻炎、鼻窦炎都可以推拿第三颈椎。做法是搓热整个颈部,掌根按揉僵硬的部位,把僵硬的部位向里按压,按压中会出现钝痛感。

如果持续一段时间,僵硬消失,你会发现鼻子有通气的畅快感,黏性鼻涕也逐渐消失。

背部养生方

推拿颈椎可配合洗鼻器和中药消炎

洗鼻器是清洗鼻腔的工具。它借助一定的压力将生理食盐水送入鼻孔,流经鼻窦、鼻道绕鼻咽部,从另一个鼻孔排出。借助压力和盐水杀菌,把鼻腔内病菌和脓液冲出来,恢复鼻腔的正常生理环境和排毒能力。

“霍胆丸”是适合治疗鼻窦炎的中成药,药店里也就卖几块钱1盒。也可以自制,非常简单,以藿香50克熬煮30分钟,加入猪苦胆5克,继续熬煮数分钟取出,放到阴凉处。每天早晚各1次。服用7天至14天即可。

颈椎推拿能治疗耳部疾病

上班族很容易因为压力、疲劳而产生耳鸣。有的时候,肾虚也可能引起耳鸣。
其实耳鸣是一种症状,它是听觉机能的紊乱、听觉系统受到刺激引起的一种主观的声音感觉,严重者会丧失听觉能力就成为耳聋。

耳鸣耳聋者,多半有颈部活动受限,肌肉紧张,第一、第二颈椎可能偏移,扭头的时候病情加重,按压疼痛等症状。还有哪侧耳鸣、耳聋,同侧的第六颈椎也会僵硬突出。

有上述的现象者,可以试试下面的颈椎按摩法。

松弛颈部和背部的软组织,哪边耳鸣,头部就转向哪边。试着摸到第一、第二颈椎最僵硬处,用力按压住不要松手,然后头向回转,可以听见清晰细小的骨骼声音,另一只手揉捏附近的肌肉,直到有酸胀感为止。

放松一会儿,按压肩和颈的分界点,即第六颈椎的位置。微微低头,寻找到颈椎两侧最坚硬处,按揉数十分钟,当僵硬缓解后,头再恢复到正常状态继续按揉。一只手从上夹紧颈椎,另一只手食指和拇指一起施压,这个阶段耳鸣会略加重。

最后手指触压外耳道数分钟,持续半个月,就会有很好的效果。

解决失眠的烦恼

头部、颈椎和肩部的梳理按摩,可以缓解睡眠障碍,让人尽早进入睡眠状态。
颈椎中的第六颈椎和神经系统相关联。先洗一个热水澡,因为温度能调节血压,温度升高让大脑有困顿的讯号。

双手手指成梳子状,从额头开始,缓缓地向后梳理,指腹可以轻轻按揉头皮。按揉到颈部,双手手心搭在颈部第六颈椎两侧,慢慢揉搓,绝对不可用力,甚至可以抚触即可,直到颈部有温热感为止。

要是按揉的力量太大,刺激血液循环,这时候可能会更清醒。如果是女性,动作更要轻柔,避免拉伤颈部皮肤,造成颈部皱纹。

按摩颈部以后,手掌张开,既不是揉也不是捏,有点类似于抓的感觉,大面积让肩部放松。动作一定要轻柔,如果配合使用舒缓情绪的精油,效果会更好。

按摩只能缓解一时的症状,真正解决病症的方法是劳逸适度,养成正确的生活习惯,不要依赖助眠的药物,戒除烟酒类刺激性食物,调整饮食结构。如果体重没有超标的话,睡前喝一杯牛奶或者吃一点甜食,有助于睡眠品质。@(待续)

摘编自 《神奇的背愈力:不只能解决肩背问题,胃痛、感冒、痛经也都能从背部调养起》 人本自然文化事业有限公司 提供

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